Je srdela dobro riblje ulje

? Srdele su male plave ribe raznih vrsta , koje se odnose na haringe . Sardine riblje ulje je dobro za niz razloga . Mnogi maziva i sapun tvrtke koristiti sardina ulja u svojim proizvodima . Razne zdravstvene prednosti mogu se dobiti jesti srdele redovito zbog toga je ulje bogato je zdravih sastojaka . Srdele također može bitiflavorful snack za neke ljude . Mišljenja o okusom sardine razlikuju , neki uživaju u okusu , a drugi su protiv. Preporučeni unos

Prema American Heart Association , trebali biste jesti masnu ribu , kao što su srdele , barem dva puta tjedno .

Omega - 3 Prednosti

American Heart Association također navodi da se konzumacijom omega - 3 masnih kiselina , što može smanjiti razinu triglicerida , rizik od aritmije , rast ateroskleroze plaka i sniziti krvni tlak .


vitamin D Prednosti

Prema New York State Department of Health , srdele su bogate vitaminom D -bitan nutrijent koji naše tijelo treba apsorbirati i koristiti kalcij , koja promiče zdravi rast i jake kosti .
Sprečavanje hairloss

dr. Weil , MD navodi da konzumacija hrane bogate omega - 3 masnim kiselinama, kao što su srdele , može spriječiti gubitak kose .
Odaberite srdele

Srdele su najbolji izbor pri odabiru masne ribe , jer su male . Manjariba , manje ekološki vezane toksine koji mogu sadržavati .