Koje su prednosti agruma

Agrumi , kao i njihovi sokovi, sadrže mnoge bitne vitamine i minerale , uključujući : ? Vitaminima C , D i B6 , kalcija , fosfora , kalija , niacina i pantotenske kiseline . Ove voće, poput naranče , mandarine, grapefruits i limuna , važan su dio zdrave prehrane . Prevencija kardiovaskularnih bolesti

Konzumiranje agrumi , a na prehranu s malo zasićenih masti i kolesterola može spriječiti pojavu bolesti srca . Agrumi , jer su visoke u vitamin C , može spriječiti nastanak oksidiranog LDL ili lošeg kolesterola .

Zdravih kostiju , ligamenata i mišića

Vitamin C pomaže u formiranju kolagena , što je važan dio vezivnog tkiva u tijelu. Sintezu kolagena u konačnici će posuditi jače tetiva , ligamenata i mišića . Zbog agrumi su također bogati kalcijem i vitaminom D , oni pridonose zdravlju kostiju , kao dobro.
Očiju Zdravlje

Zbog svojih anti -oksidaze učinak na očne leće , vitamina C , koji se može naći u agrumima , pomaže spriječiti nastanak katarakte . Ostali antioksidansi pronađeni u agrumima također pomažu uklanjanje slobodnih radikala koji mogu oštetiti inače mrežnicu .
Poboljšano raspoloženje i kognitivne funkcije

Citrus namirnice su bogate folnom kiselinom ,važno dio proizvodnje serotonina . Viša razina olova serotonina u boljem raspoloženju , povećana sreću i više energije . Vitamin C ibogatog hranjivim tvarima prehrana također su pokazala da poboljšanje kognitivnih funkcija ustarijih osoba .
Better Skin

Agrumi sadrže fitonutrijente koji djeluju kao antioksidansi . Ovi antioksidansi uklanjanje slobodnih radikala koji oštećuju stanice kože i uzrokovati znakove starenja . Sposobnost vitamina C za proizvodnju kolagena također koristi kožu .