Razlika između EPA & DHA

EPA i DHA su dva od aktivnih sastojaka u omega - 3 ribljeg ulja . Mnogi ljudi su manjkavi u omega - 3 masnim kiselinama, važnim prehrambenim elementa , tako dodataka može pomoći . Omega 3 riblje ulje

Omega 3 riblje ulje su "dobre " masti . Zapravo , ne možete živjeti bez njih . Omega - 3 masne kiseline su najčešći u Coldwater ribe kao što su skuša , haringa i srdela . To se također može naći u nekim voća i povrća .
DHA

DHA ( docosahexaenoic kiselina ) jedan je od kamena temeljaca u mozgu . To doprinosi oko osam posto mozga po težini . To jevažna hranjiva tvar za trudnice i pomaže zdrav fetalni razvoj mozga . DHA je također kritično tijekom prvih šest mjeseci života za pravilan živčani sustav i vizualnog razvoja .
EPA

EPA ( eikozapentaenska kiselina ) je također važan u mozak i funkciju živčanog sustava . Mnogi liječnici i znanstvenici u Velikoj Britaniji sada vjeruju da je tojedna vrlo bitna hranjiva za funkcioniranje mozga . Dok DHA je najvažnije da se trudnice i djecu od rođenja do dvije godine , EPA je važno tijekom cijelog života za svakodnevnu funkciju .
Pretvorbe

tijelo može pretvoriti u EPA DHA s relativnom lakoćom . Međutim ,proces pretvoriti DHA u EPA je teško i nijevrlo učinkovit proces . U idealnom slučaju , dijete bi trebao sadržavati i hranjive tvari .

Prednosti

Omega - 3 masne kiseline su pokazala da smanjuje simptome depresije , iako je EPA čini se da imaju veći utjecaj nego DHA . Zajedno , oni mogu smanjiti rizik od srčanih bolesti , smanjuje krvni tlak , smanjiti menstrualni grč boli i poboljšanje zajedničke funkcije .