Kako izbjegavati namirnice koje sadrže vitamin K

vitamin K se nalazi u tamno lisnato zeleno povrće, klice, biljni čajevi , grašak , pa čak i nekim mliječnim proizvodima kao što su jogurt . Ovaj vitamin pomaže u održavanju zdrave kosti i krv . Međutim , neki ljudi koji se u zgrušavanju krvi , kao što su lijekovi coumadin , ne može konzumirati višak količine vitamina K , kaovitamin interferira s učinkovitošću lijeka . Vitamin K također može komunicirati s antibiotici , fenitoin i orlistat . Upute Screenshot
1

znati koje namirnice sadrže velike količine vitamina K i granice ili izbjegavati ove namirnice sve zajedno . Razgovarajte sa svojim liječnikom prije nego što potpuno uklanjanje svih vitamin K hranu . Vaš liječnik može preporučiti da se barem jedu malu količinu kako bi se spriječilo nedostatak . Višak vitamina K je ono što čini jedan lijek nedjelotvornim , ali vaše tijelo još uvijek treba neki vitamin K da funkcionira ispravno . Tamno lisnato povrće , kao što su kelj i špinat , sadrže najveće količine vitamina K , ali i druge namirnice, kao što su peršin, repa i klice , sadrže dovoljne količine kao dobro. Kale ima 530 mikrograma vitamina K u svaku čašu .
2

Pročitajte hrane oznake kada shopping za namirnice . Vitamin K nalazi se u nekim prerađene ili pakirane hrane , osim mliječnih proizvoda .
3

jedu druge zdrave namirnice koje sadrže malo nema vitamina K. namirnica kao što su mlijeko , mrkva i celer sadrže vitamin K , ali ne sasvim koliko tamno lisnato povrće . Šalica mlijeka sadrži 5 mikrograma vitamina K , šalice mrkve 8 , i šalice celera 18 . Odaberite namirnice s visokim dozama drugih vitamina i minerala poput kalcija , magnezija i beta karotena .
4

Izbjegavajte jesti salate s tamno lisnato zeleno povrće kad jede kao restoranima . Iceberg zelena salata je u redu , jer ne sadrži vitamin K , ali ta hrana ne sadrži mnoge druge hranjive tvari bilo .
5

Pitajte svog liječnika za popis preporučenih namirnica .