Dnevni CoQ10 Zahtjevi

Koenzim Q10 ( CoQ10 ) jeenzim koji funkcionira kao antioksidans i pomaže proizvodnju stanične energije u ljudskom tijelu . Osim toga , CoQ10 smanjuje razinu histamina , poboljšava osjetljivost na inzulin i povećava snagu i funkciju vaše mišiće srca . Iako možete dobiti mnogo od svoje zahtjeve CoQ10 iz svoje prehrane ,količina CoQ10 trebate svaki dan raste s dobi i pod utjecajem lijekova . Zdrave odrasle osobe

Zdrave odrasle osobe u dobi od devetnaest ne zahtijevaju dodatke CoQ10 što će njihova tijela proizvoditi taj enzim , naravno, i oni će također dobiti CoQ10 iz prehrane . Ako želite smanjiti umor ili koristiti CoQ10 kao antioksidans , zatim konzumiraju hranu koja sadrži visoke razine CoQ10 poput govedine , skuša, losos , sardine, kikiriki , iznutricama , cjelovite žitarice i špinat . Sveučilištu Maryland Medical Center preporučuje odrasle osobe u dobi od devetnaest sigurno može uzeti 30 mg na 300 mg dnevno .

Odrasle osobe u dobi od 50 +

odrasle osobe u dobi od pedeset su veći zahtjevi za CoQ10 u tijelu zbog lošeg rad imunološkog sustava , povećana izloženost slobodnih radikala i kardiovaskularnih bolesti poput hipertenzije i zatajenja srca . Prema Phyllis Balch i Jamesa , autori " recepta za Nutritional Healing " , bilo zdrava odrasla osoba u dobi od pedeset preporuča da se najmanje 50 mg CoQ10 dnevno kako bi se spriječilo kroničnih degenerativnih bolesti .

visok kolesterol

Iako su lijekovi koji se koriste za snižavanje razine kolesterola dizajniran da štiti srce od bolesti , statin droge , kao što su cerivastatin , lovastatin , pravastatin i simvastatin smanjuju tjelesnu proizvodnju CoQ10 po i do 40 posto . Istraživanje objavljeno u časopisu " Cleveland Clinic Journal of Medicine " u 2010 pregledao kliničke studije o CoQ10 i pronašao većina znanstvenika preporuča 100 mg do 200 mg CoQ10 u bolesnika koji uzimaju lijekove za statin kolesterola .
Srca Funkcija

Uzimanje CoQ10 pomaže podržati srčanu funkciju i poboljšati oporavak od srčanih bolesti poput srčanog udara i bolesti srca . Istraživanje objavljeno u " Clinical istražitelj " u 1993 , pronađena CoQ10 dodataka poboljšati simptome, bolničko liječenje i komplikacije kod pacijenata koji pate od kongestivnog zatajenja srca . Tijekom ovog istraživanja bolesnika s obzirom na visoku dozu od 2 mg CoQ10 za svaki kilogram tjelesne težine .

Upozorenja

uzimanje dodataka CoQ10 smatra se sigurnom s vrlo malo zabilježeno nuspojave . Neki ljudi mogu osjetiti mučninu , povraćanje, osip na koži, probavni nemir i alergijsku reakciju . Osim toga , dopunjavanje CoQ10 može tankekrvi i uzrokuje povećani rizik od krvarenja . Ljudi uzimaju antikoagulansa , protiv pločica , dijabetes i anti - hipertenzivna lijekovi se savjetuju da se njihovo zdravlje radnika prije uzimanja CoQ10 .