Kako izabrati povrće koje promoviraju zdravu kožu

pokušava promovirati zdrave kože s povrćem u prehrani ? To je lako pokupiti povrće koje su bogate vitaminima i mineralima koji su veliki za vašu kožu . Slijedite ove korake kako bi pronašli i inkorporirati najbolje povrće za zdrave , blistava koža . To je ono što vam je potrebno Srpski Samoposluga ili tržnica
pokazati više Upute Screenshot
1

Imate li suhu kožu , čudan ? Dobiti više vitamina A u prehrani . Neki od najboljih povrća za vašu kožu su oni koji su tamno zelene i narančaste boje kao i oni koji su bogati vitaminom A , anti - aging antioksidans . Zabilježite koji od vaših omiljenih povrća su zelene ili narančaste . Jedite puno zelenja, redovito za sjajnu kožu .
2

nastanak bora tako što ćete jesti namirnice bogate vitaminom C. Vitamin C smanjuje slobodni radikali oštećenja na koži uzrokovana suncem i zagađenja , što uzrokuje znakove prerano starenje i bore . Namirnice bogate vitaminom C su crvene i zelene paprike , brokula, kelj i guave .
3

Vitamin E je još jedan antioksidans koji se bori protiv znakova starenja i bora . U kombinaciji s vitaminom A , to je učinkovita u prevenciji nekih vrsta raka kože . Učitavanje gore na vitamin E hrane kao što su špinat, rajčica, šljive, breskve , šparoge, i avokado .
4

Ako ciljate određene probleme s kožom , možda želite dobiti više određenih vitamina i minerali . Na primjer , ako se pokušava riješiti akni , namirnice koje su bogate cinkom ili vitamina A su idealni izbor . Neke namirnice koje su bogate vitaminom A su slatki krumpir, špinat , mrkva, dinja i .