Lung Detox Dijeta

Disanje zagađeni zrak , pušenje, jedući loša prehrana i nedostatak vježbanja može doprinijeti potrebe za detoksikaciju pluća . Detoksikacije pluća trebao početi s pravim vježbama disanja , alidobra prehrana jedio svake pluća detox program . Jesti više povrća i izbjegavanje žitarica i mliječnih suosnova za pluća detox dijetu . Vježbe disanja

dr. Andrew Weil u " osam tjedana kako bi optimalno zdravlje ", opisuje jednostavne vježbe disanja koje uzimaju samonekoliko minuta svaki dan . Pronađite mjesto okruženom šumom , ako je to moguće . Čišćizrak tijekom ove vježbe , to bolje . Ideja je da se jednostavno disati u četiri točke optužnice , održati za četiri točke optužnice , i izdahnite za osam točaka . Počevši s ovim vježbe disanja svaki dan znatno će poboljšati funkcioniranje pluća , kao i pomoć u smanjenju stresa i opuštanje .
Jesti više brokule

navodi se u izvješću BBC vijesti , istraživači na Johns Hopkins School of Medicine je nedavno otkrio da je spoj u brokuli zapravo može povećati aktivnost gena ( Nrf2 ) odgovorna za uklanjanje toksina iz pluća . Jedite brokulu , kelj i druge članove obitelji Brassica za bolje zdravlje pluća . Još bolje , brokula klice sadrže čak i više dobrih stvari . Ostali dobri povrće koje se odnose na brokule su kupus, kineski kupus , prokulice i cvjetača .

Ostali detoksikacije Foods

namirnice bogate beta karoten funkcije podrške pluća . Zima squash . Slatki krumpir i mrkva su dobri primjeri namirnice bogate beta karotenom . Bademi , također, se učitava s antioksidansima koji mogu poboljšati funkciju pluća . Ostale namirnice bogate antioksidansima su bobičasto voće, grožđe i češnjak . Prema travara Isabel Shipard , potočarka i maslačak su i biljke koje se može jesti kao salata , te su koristi od davnina za detoksikaciju tijela . Potočarka posebno je visoka u sumpora te je tradicionalno bio korišten za bronhija pritužbi . Omega - 3 masne kiseline , kao što su se u hladnu vodu ribe ili organskih jaja i trave hranio maslaca , također podržava funkciju pluća , prema Diane Stanton, Certified Prehrambene savjetnik .
Uzorak Dijeta

Doručak : Dvije organske jaja pržena na maslacu iz trave - fed cowsYogurt s bademima i antioksidans bogate berriesGlass soka od mrkve

ručak: salata od mješovitih zelje s maslačak i watercressSteamed broccoliBaked zimske squash

Grickalice : AlmondsRaisinsGrapesBerries

Večera : Pečene salmonMashed slatko potatoSteamed kelj