Piletinu bez kože bedara Prehrana informacije

Piletina bedra može biti veliki proteina za svaki obrok . Korištenje piletinu bez kože bedara jeodličan način da uživate u piletinu koju volite , bez puno masti . Posluživanje Veličina

piletina bedrima dolaze u različitim veličinama , ovisno o veličini i vrsti piletine . Većina ljudi , kad jede , će imati više od jedne porcije piletine bedra . Radi konzistentnosti , definirat ćemo služi kao 69 g bedro sirovo bez kosti .

Kalorije

manje pileća bedra mogu zavarati . Jedna porcija piletinu bez kože bedara ima 82 kalorija . Nakon nekoliko bedra , međutim , to će početi zbrojiti .
Fat

piletinu bez kože bedra nemaju puno masti po porciji . Jedan 69 g porcija piletinu bez kože bedara ima samo 3 g masti .
Kolesterol

onih koji su promatranje kolesterol može se žele zadržati na jednom obroku bez kore pileća bedra . Jedna porcija ima 57 mg kolesterola , što je jednako 19% svoje dnevne vrijednosti .

Protein

piletinu bez kože bedra su još uvijekveliki izvor proteina . Jedna porcija sadrži 14 g bjelančevina .