Razlike između proteina Pothranjenost &Slaba ishrana kalorija

protein jeorganski spoj sačinjen od aminokiselina; kalorija jejedinica energije dobivene iz hrane koju jedemo , uključujući i one koje sadrže bjelančevine . Zdravstveni rizici povezani s obje proteina i kalorija pothranjenosti . Protein

Protein jehranjiva naći u hrani kao što su meso , mliječni proizvodi , plodovi mora, jaja , orasi, sjemenke , grah, grašak i zrna . Odrasli bi trebali konzumirati najmanje 0,8 grama proteina za svaki kilogram tjelesne težine svaki dan

kalorijske

Kalorije predstavljaju energiju dobili od hrane .; ljudi često brojati kalorije kada dijeta i pratiti energije potroše tijekom vježbanja . Skoro sve što jedemo i pijemo ima kalorija . Protein sadrži 4 kalorije po gramu .
Protein Pothranjenost

proteina pothranjenosti ,prehrana pruža nedovoljnu proteina , što može uzrokovati zdravstvene probleme kao što su nedostatak mišića razvoj , srčane probleme , gubitak mišićne mase , smanjen imunitet , umanjenje rasta i respiratorne probleme . U težem obliku proteina pothranjenost može dovesti do smrti .

Kalorija pothranjenosti

kalorija pothranjenosti ,dijeta nije točna ili ne pruža dovoljno hrane , ili oboje . Ljudi mogu konzumirati dovoljno kalorija i dalje biti nedovoljan u potrebnim vitaminima i hranjivim tvarima . Pravilno upravljanje unosom kalorija znači odabiru zdravu hranu da kalorije brojati , kao i konzumiranja dovoljno hrane . Kalorija pothranjenost može dovesti do gubitka težine , umor, srčanih problema i mnogih drugih zdravstvenih problema vezanih uz hranjivu i nedostatak vitamina .
Prevencija /Solution

Preporučena količina proteina i unos kalorija ovisi o čimbenicima kao što su težina , spol, dob i količinu tjelesne aktivnosti . Američka Agencija za hranu i lijekove preporučuje oko 2.000 kalorija dnevno za prosječnu odraslu ženu ( s najmanje 600 od tih kalorija dolaze iz masti ) i oko 2500 kalorija dnevno za prosječnog odraslog psa ( sa 750 kalorija dolaze iz masti ) .