Tofu Prehrana informacije

Tofu jevažno šarka za one koji ne jedu meso . Mnogi vegetarijanci osloniti na ovom prehrambeni proizvod dobitiprehrane potrebno za zdrav stil života . Dio

Tofu dolazi u raznim marki i veličina . Radi konzistentnosti , mi smo tvori jedan služi kao 1 šalicu sirovog tofu pripremljene s kalcijevim sulfatom .
Kalorije

Tofu često ne uspijeva osigurati dovoljno kalorija kako stoje sama u obroku . Oni u potrazi za puni obrok bi trebao shvatiti da je tofu samo daje 182 kalorija po obroku.
Dijetalna vlakna

Tofu jeveliki izvor dijetalnih vlakana , koji je važno za zdrav i redovito načinu života . Jedna porcija tofu ima 3G i prehrambenim vlaknima , što vam daje 12% od dnevno preporučene količine .
Protein

Tofu ima proteina bitidobra zamjena mesa . Jedna porcija tofu sadrži 16 g bjelančevina .
Kalcij

Kad pripremljenog kako je opisano , tofu može bitidobar izvor vitamina C. Jedna porcija nudi 86% vaš dnevni vrijednost vitamina C