Tuna Prehrana informacije

Tuna dolazi u različitim oblicima . Neki uživaju miješanje isjeckan tuna u složencima , dok drugi vole kuhati pune tuna odreske . Postoje pozitiva i negativa na dodavanje tunu na svoj način ishrane . Dio

Iako postoji više načina za uživanje tunu , mi ćemo koristiti konzerviranu tunjevinu zbog dosljednosti . Jedna porcija je definirana kao jedna šalica ( 154 grama) svjetla tune pakiran u vodi .

Kalorije

Jedna šalica tune , što je nešto manji nego što se može, ima samo 179 kalorija . Od tih kalorija , samo 11 su iz masti .
Fat

jede tunu jesjajan način da dodate niske masnoće hrane na svoj način ishrane . Jedna porcija tune ima samo 1 gram masti .
Natrij

Oni gledajući njihov unos natrija treba gledati njihov unos tune . Jedna porcija je 521 miligrama natrija , nevjerojatnih 22% dnevno preporučene vrijednosti .
Protein

Tuna jeizvrstan izvor proteina , a posebno za one koji izbjegavaju crveno meso . Jedna porcija tune ima 39 grama proteina .

*

*

ishrana
ishrana

  1. Prehrana informacije janjetinu
  2. Stevia Prehrana informacije
  3. Poppadums Prehrana informacije
  4. TSO- Piletina Prehrana informacije
  5. Riža Brašno Prehrana informacije
  6. Cappuccino Prehrana informacije
  7. Gelato Prehrana informacije
  8. Španjolski Rice Prehrana informacije
  9. Leća juha Prehrana informacije
  10. Tofu Prehrana informacije