Alkalnih namirnica za zdravlje

Zdrava prehrana je ona koja se sastoji od 75 posto alkalnih namirnica te 25 posto kiselih namirnica . Alkalna i kiselina u vašem tijelu se mjeri pH ravnotežu na skali od 1 do 14 , s višim brojevima koji predstavljaju alkalnih namirnica . Smetnje alkalnih namirnica može vam pomoći spriječiti imunitet probleme , pa čak i bolesti poput raka . Povrće

Praktički sve povrće su alkalne namirnice . Povrće kao što su celer sadrže visoke razine vitamina i minerala . To čuva vaše uravnotežene zdrave stanice i eliminira svoje oštećene one . Sirovo povrće također učitava s probavnim enzimima . Ove potpore u probavnom procesu i pomoći eliminirati kvasac , toksine i parazite iz vašeg tijela . Trebali bi jesti najmanje pet helpings povrća dnevno . Možete koristiti miješalica i piti neke svoje povrće . Oni su lakše asimilirati na taj način .

Osim celera , ostalo povrće koje mogu pomoći alkalnim svoje tijelo uključuju mrkva, krastavci, rotkvice , špinat, salata , kelj, kupus, luk repu , mahune , grašak, slatki krumpir , brokula i Brussel klice .

Voće

mnogo voća, osim brusnice , alkalnim tijelo . Oni također sadrže esencijalne vitamine , minerale i probavne enzime da bi se zdrave stanice i bez bolesti . Voće poput grožđa su prirodni laksativi . Oni mogu osloboditi svoje tijelo od štetnih fekalnih impaktiranih u debelo crijevo . Ostali plodove koji su alkalna u prirodi su avokado , jabuke , naranče, višnje , banane, ananas , breskve , kruške, medljika dinja , borovnice, kupine , mandarina , lubenica, limun , grejp , limes i rabarbare .


proteinske hrane

Proteini su neophodni za izgradnju mišića i održavanje vitalne tjelesne procese . Međutim , većina proteinske hrane poput govedine , puretine i ribe su kiseli . Neki proteini imaju umjerene do visoke razine alkalne , uključujući i pileća prsa , sir , bademi , kestena , tofu , jaja i jogurta .

Seeds &Grains

Većina sjemenke sadrže proteine ​​. Sjeme koje mogu pomoći alkalize svoje tijelo su bundeve , lana , sezama , suncokreta i bilo proklijala sjemenke . Proso je jedna alkalizirajuća zrna .
Začini &Začini

Možete alkalnim svoju prehranu pomoću određenih začini . Cimet , đumbir , senf , curry , čili paprika , miso , tamari i većina bilje su alkalna u prirodi . Dodaj bilo koji od njih s nekim omiljenih namirnica kako bi se ravnoteža pH razine u vašem tijelu .
Masti i ulja

Koristite prave masti i ulja za okus određene hrane kao što salate . Masti i ulja koje mogu učiniti alkalnim svoje tijelo su lan, konoplja, avokado , masline , kokosovo ulje, noćurka i boražine .