Prirodni štitnjače Dijeta

Štitnjača jemala žlijezda koja čini veliku razliku u načinu na koji vaše tijelo sagorijeva kalorije i koristi energiju . Smješten u prednjem dijelu vrata, a izlučuje hormone tiroksin (T4) i trijodtironin (T3) . Apsorpcijom joda u hrani , štitnjače je u stanju proizvesti te hormone koji kontroliraju metabolizam . To je od vitalne važnosti za jesti pravilnu prehranu kako bi se održala funkcija štitnjače . Ugraditi štitnjače - korist hranu i vidjeti razliku čini u tome kako se osjećate . Jod

Za poboljšanje funkcije štitnjače , što je vrlo važno - da li imate normalne štitnjače ili imaju hipotireozu - to uključuje jod - bogata hranu u svojoj prehrani , poput mliječnih proizvoda , cjelovitih žitarica , jaja, školjke , soja sos , alge, masnu ribu , jogurt , i proizvodi od soje . Suzdržite se od korištenja paste za zube s fluorom , koji blokira receptore joda u štitnjači . Vi bi također trebali suzdržati od pijenja vode iz slavine da sumnjate sadrži fluorida . Nikad probaviti jod . On je otrovan za tijelo u koncentriranim količinama . Ako želite koristiti jod kao dodatak , napraviti mali okrugli krug joda na želucu prije nego što odete u krevet . Kad se probudite ujutro , provjeriti i vidjeti ako je još uvijek tamo . Ako vaš joda krpa nestaje , vjerojatno imate manjak joda . Napravite mali krug svake druge noći dok ste još uvijek ga imati u jutarnjim satima .

Selen

Niska razina selena u velikoj mjeri ometa funkciju štitnjače . To je vrlo uobičajena za one s hipotireozom da neće imati dovoljno ovog hranjiva . Ispunite svoju prehranu s selena bogate namirnice poput luka, češnjaka , školjke, brazilski oraščići , morska trava, sjemenki suncokreta, jajima i gljivama . Selen je nesamo hranjiva što je potrebno za zdrav funkcije štitnjače . Vi možda želite uzeti dodataka kao što su cink , L- tirozin, vitamina B i željeza . Nedostatak željeza je još jedan čest uzrok problema sa štitnjačom . Jedite puno lisnato zeleno povrće, kamenice, nemasno crveno meso , piletinu i sušenog voća . Suzdržite se od bilo koje hrane koja sadrži antacidi i fosfata . Ove namirnice su pivo , gazirana pića, čokoladu i sladoled .

Foods kako bi se izbjeglo

Postoje namirnice koje blokiraju joda koje treba izbjegavati ako imate Hipotireoza ili niske joda , ili zabrinuti možda imate štitnjače kvarova koje ne uključuju hipertireoza . Ove joda - blokiranje namirnice su svi proizvodi od soje , senf zelje , kupus, repa , kelj , brokula, kikiriki, cvjetača i bok choy . Eliminirati rafiniranog brašna , masnu hranu , šećer i prerađene hrane . Dobiti puno vježbe i piti najmanje 8 čaša 8 oz . vode dnevno kako istjerati toksina .