Žitarice koje ne sadrže riža ili kukuruz

zdjelu žitarica može izgledati idealan doručak na požurili ujutro , ali za nekoga s alergijama na hranu , odabiru pravo žitarica može biti izazov . Iako su riža i kukuruz nisu među više zajedničkih hrane uzrokuje alergijske reakcije , što može biti lukav da bi se izbjeglo . Ove žitarice obično se nalaze u žitaricama kao glavnih sastojaka , aditiva i zaslađivača . Neki riže i kukuruza opcija bez dostupni , ali je najbolje da pročitate popis sastojaka marljivo . Zobena kaša

Jednog hladnog jutra ,kuhanje na pari vruće zobi jedobar izbor za prehranu bez riže i kukuruza . Odaberite običan , valjane ili čelik - cut zob, kao okusom i niske sorte mogu sadržavati kukuruz - based sladila i arome . Pripremite se s vodom ili mlijekom , i služiti sa smeđim šećerom , čista javorov sirup ili bobičastim voćem .
Ostali Hot Žitarice

Ostale opcije vruće žitarica koje ne sadrže riže ili kukuruza uključuju plain krema od pšenice , topla quinoa žitarica i heljde griz . Opet , tražiti običan sorti koje uključuju samo pšenica, quinoa ili heljde . Ove žitarice svaki pružaju jedinstven okus i puno vlakana i proteina . Srpski

isjeckan i napuhane Wheat Srpski Srpski

isjeckan ili napuhan pšenica žitarice često ne sadrže kukuruz . Nekoliko organski marke , poput Barbare i Arrowhead Mills , ponuditi isjeckan ili napuhane pšenica žitarice napravljene od 100 % pšenice . Izbjegavajte zaslađene žitarice, koje mogu sadržavati visoke fruktoza kukuruza sirup .
Granola

Napravite vlastiti granola od zobi , orasima i medom za hrskavi doručak poslastica . Za pakiranog granola , provjerite sastojke kako bi se izbjeglo kukuruzne pahuljice ili kukuruza ili riže temelji sladila . Umjesto toga , odaberite proizvod zaslađen medom ili trske sirup . Arrowhead Mills nudi nekoliko vrsta prihvatljivog granola .