Učinci Niska proteina kod ljudi

Protein jebitna hranjiva za ljude; se naći posvuda u vašem tijelu , uključujući i kožu , mišiće , kosti i organa tkiva . Protein dolazi iz životinjskih i biljnih izvora , osobito mesa i mliječnih proizvoda . Trebali bi konzumirati dovoljne količine proteina u prehrani za održavanje zdravog načina života . Identifikacija

Protein se sastoji od aminokiselina koje vaše stanice je potrebno za održavanje kako bi rasli i sami se popraviti . Dobri izvori proteina su mahunarke, orašasti plodovi i sjemenke , perad , plodovi mora, meso i mliječni proizvodi .
Protein Pothranjenost

Prema Harvard School of Public Health , nedostatak proteina može dovesti do stanja poznatog kao kwashiorkor . Simptomi uključuju promjene pigmenta kože , gubitak mišićne mase , smanjen imunitet , razdražljivost, i izbočen trbuh kombinaciji s mršavljenja . U naprednim fazama to može izazvati šok , koma i smrt .

Djeca

Dojenčad i djeca zahtijevaju više proteina u prehrani . Djeca su osobito skloni razviti proteina neuhranjenost , osobito u siromaštvu pogođenim zemljama . Djeca s nedovoljnim količinama bjelančevina u prehrani su u opasnosti od brojnih zdravstvenih problema i nedostatak rasta .
Trudnice

To je iznimno važno za trudnice i dojilje se konzumirati zdrave količine proteina u svojoj prehrani . Nedostatak proteina može uzrokovati brojne zdravstvene probleme za majku , abeba može doživjeti rast i razvoj oštećenja .

Sportaši

sportaši trebaju više proteina u prehrani za održavanje i popraviti napete mišiće zbog napornih treninga i vježbanja . Nedostatak proteina može uzrokovati umor i mišićnu propadanje .