Kako izračunati postotak za dnevne vrijednosti u proizvodu

Ako pokušavate imati zdrav način života , trebali biste pokušati zadovoljiti svoje dnevne vrijednosti za hranjivim tvarima i vitaminima . Ako pogledate na naljepnici prehrambenih proizvoda , što će se vidjeti postotke . Ovi postoci vam reći koliko je hranjiva ili vitamina uzimate u svoje tijelo za jednu porciju hrane . Vaše tijelo zahtijeva različite količine svakog hranjiva i vitamina , tako da bi trebao pokušati dobiti 100 posto svaki svaki dan . Upute Screenshot
1

Pronađi koliko je hranjiva ili vitamina je u tome što se jede po obroku . Na primjer , pretpostavimo da ste se jede žitarice koja ima 30 miligrama vitamina C.
2

pronaći preporučeni dnevni unos tog hranjiva ili vitamina . Popis je dostupan u Reference . Na primjer , trebali biste jesti 60 miligrama vitamina C dnevno .
3

Podijeliti količinu hranjiva ili vitamina po obroku jedete strane preporučenog dnevnog unosa tog nutrijenta ili vitamina . Na primjer , 30 miligrama podijeljenih po 60 miligrama iznosi 0,5. Pomnožite taj izračun sa 100 kako bi pronašli da jeposluživanje nudi 50 posto svoje dnevne vrijednosti vitamina C