Što se događa ako se ne jede između obroka ?
Jesti između obroka , koji se nazivaju i prigristi , jepraksa koja ima i zagovornike i kritičare među mršavljenja profesionalce i prehrambenih savjetnika . Iako je očito da jede između obroka dodaje dodatne kalorije na svoj dnevni unos kalorija , prednosti opskrbljuje vam tijelo s više konstantan protok energije zapravo može vam pomoći da se vaš saldo inzulina i razinu šećera u krvi i pomoći vaš metabolizam da funkcionira optimalno . Što Grickanje radi za vas
jesti između obroka može vam pomoći u kontroli težine , potaknuti vaše raspoloženje i razinu energije , pa čak i dati vam više prehrana tijekom dana , prema CNNhealth . Te prednosti dolaze iz činjenice da kada vaše tijelo ima stalnu opskrbu energijom u obliku kalorija , vaš inzulin i razinu šećera u krvi ostati stabilna i da se izbjegne energetske osiromašeni i naknadne kapi razine šećera u krvi koje dolaze s gladi .
Što se događa ako ne želite Snack
Oni koji idu za dugo vrijeme bez jesti između obroka ne samo da može imati razdoblja niske energije zbog niske razine šećera u krvi , ali može čak i staviti na neželjene težine i negativno utjecati na njihovo zdravlje i na druge načine . Prema pregledu objavljenom u 2007 od strane Europske informacijske Vijeća za hranu , prigristi , pa čak i grickanje između obroka je bio povezan s aktualnim prednosti u kontroli tjelesne težine i održavanje razine kolesterola . Pregled je izjavio da je učinak jesti šest putadnevno , za razliku od dva puta rezultirala je smanjenjem 10 do 20 posto rizika od srčanih bolesti .
Što za užinu
što jesti između obroka je zapravo više važnosti nego li ili ne snack na sve , i prema članku CNNhealth i pregledu EUFIC . Škroba i slatke hrane zapravo može uzrokovati inzulina i šećera u krvi, šiljke i naknadne energije i raspoloženja razini pad dok je nutritivno bogate namirnice , poput voća, orašastih plodova i povrća mogu dovesti do produljenog energiju i dodaju svakodnevno hranjive tvari .
Mogućih negativnih učinci jede između obroka Screenshot
Prema pregledu EUFIC , česta jesti između obroka je najprikladnija za visoko aktivne ljude koji imaju velike potrebe unosa kalorija , kao što su sportaši . Oni koji vode sjedilački način života rizik konzumiranje više kalorija nego što je potrebno i negativno utjecati na tijelo mast i težinu . Rizik od prehrane s povećanom učestalošću na zdravlje zuba je takođertema kontroverze , jer je poznato da je kiselina u mnogim namirnicama doprinijeti zubnog karijesa .
