Koje vrste hranjivih tvari unaprijedili rast kose ?

Nutrijenti osigurati temelje za rast nove kose , stanice kože i noktiju . Smetnje zdrave prehrane bogate nutrijentima će omogućiti tijelu da rastu jake i zdrave stanice . Kosa koja je jaka i sjajna , s prirodnim odskočiti i volumen , pomaže kako bi se poboljšala izgled pojedinca i uliti povjerenje . Zdrav rast kose ovisi o dobivanju dovoljne dnevne količine pravim hranjivih tvari kao što su vitamini , minerali i proteina . Vitaminski dodaci irazne namirnice bogate vitaminima i mineralima može pomoći kako bi se poboljšala rast kose . Namirnice koje potiču rast kose

grah, poput graha i leće , dobar su izvor proteina , željeza , cinka i biotina , svi koji su potrebni za rast kose . Ostali dobri izvori proteina su riba , jaja, pivski kvasac , jetra, sir , tofu i jogurt . Namirnice bogate željezom , kao što su jaja , datulje , grožđice, cijelog zrna žitarica i jetre , su veliki za rast kose , kao dobro . Jesti zeleno lisnato povrće kao što su špinat, blitva i brokula . Ove namirnice pružaju esencijalne vitamine A i C , koji pomažu folikula kose proizvode sebum , tijelo prirodno regeneratora za kosu . Esencijalne masne kiseline koje se nalaze u orasima i sjemenkama pomoći u promicanju rasta kose .

Multivitaminske dodatke prehrani

Čak s dobro zaobljenim prehrani ,dnevni multivitaminsko je potrebno jertijelo nećete moći dobiti adekvatnu udio vitamina i minerala potrebnih za poticanje rasta kose . Vitamin E jeantioksidant ; to pomaže da se spriječi daljnje štete na štetu tijela i popravke koji se dogodio . Ona također poboljšava cirkulaciju vlasišta , tako da su hranjive tvari do folikule kose za zdraviji rast kose . Vitamin E također pomaže u jačanju kose stoji . Vitamin C drži kapilare koje donose krv u folikule kose zdrava , pak promicanje regeneraciju kose .
Žumanjak

žumanjak jajeta sadrži vitamina a, D i E , sve bitne hranjive tvari potrebne za nahraniti kosu i stimulirati rast . Vitamini A i E pomažu u sprečavanju gubitka kose i stanjivanje kose . Ovi vitamini i štite kosu od štetnih utjecaja onečišćenja , klora i UV zraka . Tući žutanjak i nanesite na vlažnu kosu ( nakon pranja ) . Kada se masira u kožu i proširila preko svake pramen kose ,žumanjak prodire duboko u folikule , dodajući hranjive tvari kako bi se pomoglo u rastu kose .

Vježba

Stres uzrokuje tijelu da proizvodi više od kortizon hormona , što pak uzrokuje folikula da se zaustavi rast . Vježbe koje uključuju kardiovaskularni i aerobne vježbe rutine može pomoći smanjiti količinu kortizon prisutan u tijelu . Vježba također pomaže da se poveća razina serotonina u mozgu . Zauzvrat ,uravnotežen osjećaj dobrobiti inducirana , smanjuje stres i kortizon razine . Tjelovježba može pomoći u poboljšanju stanja poput dijabetesa koje dovode do gubitka kose .