Prehrambene Prednosti Lucerna
Lucerna jebiljka koja raste u različitim mjestima i klime , a smatra se da se u obitelji mahunarki . Lucerna je vrlo zdrava , jer je pakiran puna mnogim vitaminima , uključujući vitamin A , B6 , B12 , C , D , E i K. Lucerna sadrži puno minerala poput kalcija , željeza , magnezija , kalija , fosfora i više od 300 nutrijenata i fitonutrijenata . Dakle , jedući lucerna ima prehrambene zdravstvene beneficije . Smanjuje kolesterol
Lucerna je poznato da smanjuju kolesterol . Sveučilište u Michiganu izvještava da su istraživanja na životinjama pokazala su da saponini nalaze u sjemena lucerne blokirati apsorpciju kolesterola . Također sprečava aterosklerotskih plakova od formiranja . Ipak , jede 80 do 120 g sjemena lucerne , što se smatra da sevelika količina , će izazvati oštećenje crvenih krvnih stanica .
Menopauza
Lucerna pomaže žene koje se bore s simptoma povezanih s menopauzom . Lucerna ublažava simptome menopauze poput valunga koji može biti iznimno dosadan . Sveučilište u Michiganu navodi da lucerna radi učinkovitije kada se koristi u kombinaciji s kaduljom , što naravno smanjuje znojenje . To je u isoflavins lucerne koje proizvode estrogenu sličan učinak koji tretira simptome menopauze . Sveučilište u Michiganu izvijestio da je u studiji učinjeno od 30 žena koje su valunzi povezanih s menopauzom ,dodatak koji sadrži ekstrakte iz kadulje i lucerne potpunosti ostavlja eliminirani valova vrućine i noćnog znojenja za 20 žena .
Probava i slab apetit
Lucerna radi učinkovito liječiti ljude koji su iskustvo probavne smetnje ili imaju druge probavne probleme . Lucerna je bogata mnogim hranjivim tvarima , posebno vlakana koje je poznato da će poboljšati probavu . Mahunarke također se smatraju prirodno dobro za probavni sustav . Budući lucerna je toliko zdrava , da koristi onima koji pate od slabe apetit , jer oni mogu jesti male količine i primati veliku ravnotežu vitamina, minerala i hranjivih tvari . Lucerna također povećava razinu energije i smanjuje umor povezan s slab apetit i prehrane .
