Kako povećati sadržaj kalcija u hrani

Kalcij jemineral koji pomaže u izgradnji tvrdi strukturu kostiju i zuba . Akotijelo ne uzeti u dovoljno kalcija , kosti i zubi mogu postati krhki i slabi . Namirnice kao što su mliječni proizvodi , sadrže kalcij , ali to ponekad može biti borba za dobivanje potrebne količine kalcija iz hrane koju jedemo . Postoji nekoliko načina da se poveća sadržaj kalcija u hrani kako bi se osiguralo da ste dobili kalcija koje vaše tijelo treba da ostane jaka i zdrava . To je ono što vam je potrebno
žlica Screenshot Tekući kalcij Screenshot Povrće
obrano mlijeko