Kako liječenje alkoholizma Kroz Nutrition

alkoholičari često su pothranjeni zbog ograničene unos esencijalnih hranjivih tvari , kao i zajedno s načinom na alkohol ometa sposobnost tijela da probavlja i iskoristiti hranjive tvari . Iako prehrambene terapije ne treba promatrati kao zamjena za konvencionalno liječenje ili 12 - korak programa , nedavna istraživanja pokazuju alkoholizam ( kao i druge bolesti ) može imati značajne koristi od poboljšanog prehrane . Čitajte na za neke prijedloge o tome kako liječenje alkoholizma kroz prehranu . Upute Screenshot
1

Smanjite tjelesnu ovisnost o rafiniranih ugljikohidrata ( tjestenina , riža, bijeli kruh) koji , kao što su alkohol , promijeni brzo šećer jednom pojeo. Ovisnost o jednostavnih ugljikohidrata potiče istu roller coaster uspon i pad razine šećera u krvi , što može potaknuti želju za piće .
2

Zamijenite jednostavnih ugljikohidrata s proteinima . Jesti jaja , piletinu i ribu na obroke , kao i grah i matice tijekom dana . Namirnice bogate aminokiseline su ključni za vraćanje funkcije mozga i smanjenje šećera u krvi žudnje . Alkohol smanjuje sposobnost tijela da regulira svoje raspoloženje . Stalan dotok alkohola i njegovih sintetičkih "osjećati-dobar " kemikalija uzrokujemozak kako bi se zaustavio proizvodnju vlastitih raspoloženja - lifting hormona , što rezultira u anksioznosti , depresije i stalnom željom za " self-liječiti " pijenjem više .

3

Uključiti zdrave masti poput maslinovog ulja i avokada u prehrani . Masti pomažu stabilizirati razinu šećera u krvi koje traje dulje spaliti . Osim toga , omega - 3 masne kiseline , kao što su one u ribi , rekao je da bi poboljšao razinu dopamina i drugih "osjećati-dobar " hormona u mozgu .
4

Zatvorite sve sredstava ovisnosti , uključujući kofein i nikotin . Šećer je izvan granica , kao dobro . Nutritivni stručnjaci se slažu da je , iako se ovi proizvodi mogu povećati razinu energije privremeno ,korisnik će na kraju srušiti i osjećati lošije .