Namirnice očistiti debelo crijevo

Jeste li osjećaj zatvor ilimalo lijena u zadnje vrijeme ? Dodavanje neke namirnice očistiti debelo crijevo može biti samostvar će vam pomoći da se osjećate bolje . Znajući što će jesti - i zašto - može vam pomoći napraviti bolji izbor za zdraviji debelog crijeva . Smeđa riža

smeđa riža jeizvrstan izvor netopljivih vlakana , koji dodaje skupno na stolici i pomaže potez probavljaju hranu kroz debelo crijevo .
Orezati sok

Vaša baka je imala dobar razlog za piti orezati sok . Ona sadrži topiva vlakna , koja djeluje kao lubrikant za pomoć sve što jedete kretati kroz vaše debelo crijevo brzo .
Laneno

Laneno sadrži topiva vlakna i veliki izvor fitonutrijenata koji pridonose ukupnom zdravlju debelog crijeva . Laneno može spriječiti rak debelog crijeva , prema dr. Bill Sears od askdrsears.com .
Voda

Čista , svježa voda je važno za čišćenje debelog crijeva . Bez nje , vaše debelo crijevo funkciju usporava i možda postati zatvor . Oba topiva i netopiva vlakna trebaju vodu za pravilno očistiti tvoj debelo crijevo .


Svježeg voća i povrća

širok izbor svježeg voća i povrća će vam pomoći zadržati svoje debelo crijevo čistim . Jabuke, brokula , bobičasto voće i špinat su svi veliki izbor kako bi se očistiti tvoj debelo crijevo .