Prirodne načine kako povećati Kortizol

Kortizol je prirodni steroidni hormon koji se oslobađa u tijelu . Kortizol se proizvodi nadbubrežna žlijezda i korteksa mozga . Ona pomaže regulirati imunološki sustav , šećer u krvi i sa funkcijom jetre . Kortizol također igra ulogu u smanjenju stresa , kao i na to kako tijelo reagira upalom . Addison bolest javlja kada imate vrlo nisku razinu kortizola . Kao jedan dobi , razine kortizola će opadati . Postoji nekoliko stvari koje možete učiniti kako bi se , naravno, povećati svoju razinu kortizola . Sleep

Jedan od najboljih načina da se , naravno, podići razine kortizola u tijelu je uzimajući dovoljno spavate . Za najbolje rezultate te bi trebao ići rano u krevet i zaspati u potpuno zamračenoj sobi . To omogućuje da svoje tijelo kako bi dobili odgovarajuću količinu odmor i oporavak od dana . Sleep pomaže naša tijela povratiti snagu od dana događaja , pa je važno da se dovoljno . Prema University of California , San Diego School of Medicine ,optimalna količina sna svake noći je 8 sati .
Grejp

grejp pomaže zaustaviti enzim 11 Beta - HSD . Taj enzim razgrađuje kortizol koji uzrokuje niske razine u tijelu . Iznos od grejpa koji je potreban da bi se podići i održati razinu kortizola je oko 15 po danu . Sok od grejpa dobro radi , previše . Trebali bi piti nekoliko velikih čaša svaki dan . Bilo koja vrsta soka od grejpa bi raditi .
Bilje

Neke biljke mogu pomoći da se prirodno podizanje razine kortizola u tijelu . Slatki je jedna biljka koja pomaže smanjiti razgradnju kortizola . Slatki sadrži glycyrrhisic kiselinu koja pomaže regulirati razinu kortizola . Trebali biste provjeriti s nekim tko je upoznat s travama prije nego što počnete uzimati ih . Neke biljke mogu miješati s lijekovima koje uzimate . Neke biljke se također mogu uzrokovati reakcije u tijelu . Previše sladića može uzrokovati visoki krvni tlak pa se svakakomedicinar vam daje ispravnu dozu .