O Low Kalcij Dijeta &Osteoporoza
Kalcij jeesencijalni mineral koji igra važnu ulogu u procesu izgradnju kostiju . Naime , kosti i zubi čine blizu 99 posto tjelesnog kalcija . Mliječni proizvodi su bogati kalcijem , kao što su neke zeleno povrće i druge namirnice . Mnoge namirnice , kao što su žitarice , kruh i sokove obogaćene kalcijem , a kalcij dodataka su dostupne u većini trgovina . Nedostatak kalcija u ranoj dobi može dovesti do sakaćenje bolesti , osteoporoze , kasnije u životu . Unatoč agresivne kampanje podizanja svijesti kalcij , procijenjeno je da je manje od jedne četvrtine američke populacije dobiva dovoljno kalcija u prehrani . Identifikacija
Osteoporoza se često misli kako je starija žena bolesti , jer to utječe na gotovo trećinu svih žena u dobi od 70 godina . Ali, to je u stvarnostiadolescent bolest s gerijatrijskog ishodom . Gustoća koštanog sustava određuje se prvenstveno tijekom djetinjstva i rane mladosti , pa ako dovoljno kalcija ne proguta tijekom ovih godina osteoporoze vjerojatno će se postaviti u kao osoba dobi , zbog čega kosti postaju krhke i break .
Povijest
National Institutes of Health uspostavljena optimalne razine kalcija potrebne za prevenciju osteoporoze u 1994 tijekom konsenzus konferencije o minerala . U to vrijemebio je konsenzus da većina Amerikanaca nisu dobili dovoljno kalcija u prehrani . Nedavne studije koje je objavio " Journal of American Medical Association " pokazuje da je manje od jedne četvrtine odraslih Amerikanaca dobili preporučenu količinu kalcija .
Zablude
Budući da su kamenci sastoje se uglavnom od kalcija što je u jednom trenutku vjerovao da previše kalcija biokrivac . Kao rezultat toga , neki liječnici potiču svoje pacijente koji su patili od bubrežnih kamenaca jesti low - kalcija prehrani . Nedavne studije objavljene u " New England Journal of Medicine " i iskazane u " Medical News Today" ukazuju da jealternativa Dijeta koja je niska u soli i životinjskih proteina je mnogo učinkovitiji u sprečavanju stvaranja bubrežnih kamenaca od low - kalcija prehrani . Studija je također pokazalalow - kalcij dijeta lišava tijelo od kalcija potrebne za rast kostiju i održavanje , što može dovesti do osteoporoze .
Upozorenje
Osim kaoglavni čimbenik pridonosi u razvoju osteoporoze ,low - kalcij dijeta ima brojne druge pogrdne učinke . Studija je izvijestila Sveučilišta u Coloradu Extension ukazuje na vezu između smanjenog unosa kalcija i visokim krvnim tlakom . Znanstvenici u Japanu su zaključili u studiji objavljenoj u siječnju 2009 broju " Journal of parodontologiju " da dojilje koji nisu dobili dovoljno kalcija riskirali gubitak koštane mase u tkivo oko svoje desni i zubi .
značaj
kalcija mogu značajno smanjiti troškove povezanih s osteoporozom zdravstvene skrbi u SAD-u . Calciuminfo.com procjenjuje da bi se ušteda veća od 12 milijuna dolara godišnje za svaku od 1 posto stanovništva koje dobiva dovoljno kalcija u prehrani .
