Što jekemijsko da uzrokuje umor
? Postoje stotine mogućih uzroka umora , uključujući i virusnih uzročnika , nedostatkom vitamina, anemija i raka . No, tu je jedan umor - proizvodnju kemijskih kojemu gotovo svatko je izložena u nekom trenutku u životu , a to je često korišten kao prirodni spavati pomoć i antidepresiv . Triptofan
Triptofan je jedna od esencijalnih aminokiselina u ljudskoj prehrani , najčešće identificiran kao L- triptofana . Ona se koristi kao građevinski blok u ljudskom metabolizmu , da bi takve proteine kao serotonin i melatonin .
Pospanost
Triptofan Vjeruje da uzrokuje pospanost , jer je kompleksna kemikalija koja zahtijeva metaboliziraju --- stoga taj osjećaj umora nakon teških zahvalnosti večera ( iako jekoličina hrane i alkohola vjerojatno pridonosi i ) .
Essential
Kao esencijalne aminokiseline , L - triptofan je onaj kojitijelo ne proizvodi . Dakle , mora se gutati putem prehrane .
Izvori
Triptofan je prisutan u nekim vrlo uobičajenih namirnica , uključujući i bjelanjke , soja, bakalar i Turska .
dodataka
L - triptofan jeučinkovita spavanja pomoći , dostupan samo na recept . No 5 - hidroksitriptofana ( 5 - HTP ) ( koji su L - triptofan oblici u krvi svejedno) dostupna je na šalteru kao prirodni spavati pomoć i antidepresiv .
