Kolesterol , glukoza &Metabolizam

Probava nove hrane utječe na različite procese u tijelu . Prvo , izvori energije su uklonjene iz hrane i bilo odmah spaljene ili pohranjuju kao mast za kasniju uporabu . To ovisi o vašem metabolizmu . Zatim , ovisno o vrsti hrane koju su jeli , razina kolesterola raste , pada ili ostatiista . Kolesterol

jetre Svaka životinja je proizvodi prirodni oblik kolesterola . Njegova svrha je jačanje stanične membrane , tako da stanice ne crack ili eksplodirati kao oni prolaze jedni druge . Kad smo probaviti životinjskih nusproizvoda kao što su meso, jaja i mliječnih proizvoda , trošimo određenu količinu kolesterola, koje mogu utjecati na naše razine kolesterola , ovisno o našim genima i zdravlje .
Dobro protiv lošeg kolesterola

Postoje dvije vrste kolesterola u tijelu - lipoproteina niske gustoće (LDL ili " loš" ) i high - density lipoprotein (HDL ili dobar ) . Hrana koju jedemo utječe li povećati naši LDL ili HDL ili smanjenje . Na primjer , trans masti i zasićenih masti imaju tendenciju da se podići razina LDL . Vlakana , cjelovitih žitarica zob i orašasti plodovi , s druge strane , može sniziti LDL razinama , a podizanje razine HDL . Razine LDL smatraju loše, jer oni povećavaju plakovima u arterijama što doprinosi ateroskleroze -ukrućivanje arterija - . Što može dovesti do srčanog udara , moždanog udara , pa čak i smrt

glukoza

Tijekom probave kruha , žitarica , tjestenine , povrća , mliječnih proizvoda i voća , vaše tijelo pretvara ugljikohidrate u energiju šećera tekstu glukoze . Inzulin , hormon koji luči gušterača , pomaže pretvoriti , trgovine i koristiti glukozu , tako da stanice mogu uspješno koristiti energiju za svakodnevne zadatke . Ako , međutim , razina glukoze ne utječe na inzulin , kao što je slučaj s dijabetesom tipa 2 , oni mogu postati sve high uzrokuje da se osjećate umorno i jadno cijelo vrijeme . Srećom , ove razine može se smanjiti ili vježbanje i gori višak energije ili jesti manje slatke , high - carb namirnice .
Metabolizam

Metabolizam jeproces koji vaše tijelo pretvara hranu u energiju i odlučuje koliko je to potrebno za vašu dnevnu rutinu . Čak i na odmor , vaše tijelo sagorijeva kalorije za popravak , probavu , toplina i disanje . Metabolizam regulira brzinu kojom se ti procesi .
Kako utjecati na metabolički stopa Srpski Srpski

brži metabolizma , više kalorija ste spali u dan . Vaš metabolizam varira ovisno o veličini vašeg tijela , mišićna sastavu , spolu i dobi , usporava kao što ste dobili stariji . Iako imate malo utjecaja nad svojim dobi , spola i visine , možete mijenjati svoje mišićne mase . Radeći češće , što može ubrzati vaše odmorište metabolizam , tako da vaše tijelo sagorijeva više kalorija u mirovanju , smanjuje višak glukoze u krvi i povećanje mršavljenja .