Kako izračunati vaš preporučeni unos kalorija

Saznajte kako izračunati preporučeni unos kalorija . To je vrlo važna informacija koju trebate znati ako ćete živjeti zdrav stil života . Upute Screenshot
1

Go tohttp://www.diet-blog.com/archives/2005/12/26/how_to_calculate_your_daily_calorie_needs.php

And unesite potrebne informacije .
2

Unesite točnije podatke . Nemojte lagati sebi ili ovom kalkulatoru o informacijama koje unosite . Morate biti iskreni prema sebi , ako želite promijeniti način na koji živimo . Nakon što ste unijeli točne podatke , to će izračunati koliko kalorija trebate jestidnevno kako bi održali svoju težinu i izgubiti na težini .
3

stick na broj koji ste odabrali . Ako želite zadržati svoju težinu , jedu samo količinu kalorija kojekalkulator ti je rekao da . Ako želite izgubiti težinu , toisto ! Vodite dnevnik o tome koliko kalorija koju konzumiraju tijekom dana . Pobrinite se da se drže na broj kalorija koje ste odabrali. Nemojte varati !
4

Nakon mjesec dana nakon ovog plana , ponovo unesite svoje podatke u kalkulator će dobiti novi broj, jer je vaš životni stil može se promijeniti u mjesec dana .