Kako početi vegetarijansku prehranu

Želite li bitivegetarijanac , ali jednostavno ne znam kako početi ? Slijedite ove jednostavne korake kako bi postaovegetarijanac , a vi ste na putu . Upute
1

prestati jesti meso . Iako je teško , to jenajvažniji dio . To se može činiti da jejednostavno dio vegetarijanstvo , ali , nažalost , to nije . Meso mora biti eliminiran iz baze juhama , umacima, gravies i drugih skrivenih izvora mesa i proizvoda životinjskog podrijetla . Obratite pažnju na sastojke . To ovisi o tome koliko strogi želite svoj ​​vegetarijanstvo biti. Neki ljudi jedu ribu i sebe nazivaju vegetarijanci . To je do vas . Vegani pokušaj da seprehrane potpuno slobodan od životinjskih proizvoda uopće . To je vrlo teško , osim ako imate osobne prehrana stručnjak ili jedan od najboljih zdrave hrane trgovina se nalazi praktično udaljenosti od svog doma . Izmjerili razinu predanosti vašeg vegetarijanstvo i posvetiti se tome .
2

sami mnogo novih povrća u trgovini , uključujući konzervirane hrane , svježe povrće i voće . Uvijek dajte sebi nešto ukusan za vas držati zadovoljni , tako da nećete osjećati potrebu da se vratiti na praktičnim mesnih prerađevina kao što su hot- pasa . Pobrinite se da imate balans bjelančevina , ugljikohidrata , itd. u vašoj prehrani . To je jednostavno i primamljivo uglavnom jedu kruh, voće, salate i kao vegetarijanac u početku , ali zapamtite da i vi ćete morati sami pružiti velikodušan opskrbe proteina . Proteini se mogu naći u grahu , zamjena za meso, jaja , mlijeka i soje . Ostali dobri izvori proteina su kikiriki maslacem od kikirikija i proizvode .
3

Trgovina na najbolju moguću zdravstvenu trgovini možete pronaći i priuštiti . Predmeti će često dolaze u čistom , nepatvorenog vegetarijanski oblik i tako reći na pakiranju . To je također čestodivno mjesto za pokupiti vitamine .
4

Možda želite kupiti vitaminskih dodataka za stvari kao što su B -12, vitamina D i željeza koji može biti nedostaje u prehrani , jer vas odlučio postativegetarijanac . Vitamin supplement susjajan način da se zadrži energiju i spreman za ići . Oni su relativno jeftin i može vam pružiti sve nedostatke koji se mogu pojaviti u vašoj prehrani .
5

Planirajte svoje obroke . Odlučite što će se jesti i kada umjesto grabbing stavke koje izgledaju dobro u trgovine . Planiranje vašeg obroka može vam dati više od ideje o tome što vam je potrebno za vaš novi način ishrane i što stavke koje treba kupiti u trgovini .
6

Napravite tocjeloživotno naviku . Staviti na njega . Za to je potrebno malo discipline u početku , ali nagrade su lijepe . Postoje mnoge prednosti za zdravlje , duhovnosti i društva . Meso potrošnje uzrokuje pritisak na naše nacije staništa i kišnim šumama , zahtijeva mnogo više energije i resursa nego što je tovegetarijanstva . Jedenje mesa povećava šanse od srčanog udara ili raka . Vegetarijanstvo je također drastično smanjuje šanse za trovanje hranom .