Povrće &Voće Detox
Loše prehrambene navike mogu da se ljudi osjećaju trknuti i imaju fizičke nuspojave kao što su loše kože , glavobolje , probavnih problema i još mnogo toga. Detoksikacija dijeta od voća i povrća može pomoći ljudima učinkovitije nositi sa stresom dajući im obnoviti energiju i čišćim probavni trakt . Detox dijeta
Prije početka bilo koje vrste prehrane , posavjetujte se s liječnikom . U detoksikacija prehrane ,jede se zaustavlja preopterećenja njezino tijelo toksina iz hrane ona troši svaki dan . Umjesto toga , ona se počinje davati joj je tijelo hranjivim tvarima potrebno kako bi se uklonili stare toksine i ubrzati obnovu stanica u tijelu . Antioksidansi su neke od najvažnijih hranjivih tvari ljudi mogu jesti . Oni će pomoći u uklanjanju slobodnih radikala u tijelu i obeshrabriti protiv bolesti poput raka i bolesti srca . Antioksidansi se nalaze u izobilju u svježem voću i povrću , što ih čini bitno da detox dijetu . Prehrana bi trebala trajati od jednog do dva tjedna prije početka širi i na druge zdrave namirnice . Tijekom detoksikacije , piti puno vode , najmanje osam čašadnevno, ali više je bolje .
Povrće
Povrće treba biti jedan od Staples detox dijetu . Kuhanje povrća uklanja neke svoje prehrambene dobrobiti , tako da jede sirovo jenajučinkovitiji način da ide . Sokovi od povrća su vrlo hranjiv , kao i dodati neke raznolikosti na detox dijetu . Povrće izvrsni juhe od mrkve do brokule . Budite kreativni sa salate kako bi izbjegli dosadu . Pokušajte salate koje koriste povrće i okuse iz različitih dijelova svijeta . Različite vrste salata može promijeniti okus salata , kao dobro. Pari povrće jenajbolji način da ih jede ne sirovo . Žvakati sve povrće i pomoći tijelu u procesu slom . Ostavite kožu na većinu povrća , jer su toliko hranjive tvari nalaze u koži . Budite svjesni da povrće jede u velikim količinama može izazvati plin , nadutost i dodatne stolice na prvom mjestu. Nakon nekoliko dana , simptomi će proći .
Voće
Voće jedruga glavna osobina detox dijetu , a može pružiti puno vitamina i vlakana . Voće je također može biti korisna u kroćenje sladokusac . Svježe voće pružiti najviše koristi , zajedno sa svježim voćem i sokovima . Voćne salate dodati neke raznolikosti . Svi plodovi su fer igra , ali osobito korisno za detox dijeta su bijelo grožđe , jabuke i kruške . Oni su lako probavljive i bogata vlaknima . Detox dijeta koja uključuje voće pomoć u detoksikaciji jetre .
