Prirodni načini za smanjenje Salt unutar vašeg tijela

Sol je neophodna za pravilan rad tijela . Smetnje višak soli , naći u zapakirane i komercijalne hrane , međutim , može uzrokovati da imate previše toga u vašem tijelu . Prekomjerne količine soli u tijelu može uzrokovati visoki krvni tlak i zadržavanje vode , kaotijelo drži na vodi u nastojanju da zadrži homeostazu . Dok teški slučajevi zahtijevaju liječničku intervenciju i lijekove na recept , možete koristiti prirodne metode kako istjerati višak soli iz tijela . Voda

Pitka voda jenajučinkovitiji način da biste dobili osloboditi od viška soli u tijelu , te jenajčešća metoda liječenja blage slučajeve hypernatremia , višak natrija u krvi , prema istraživanju Klinika za unutarnje bolesti William Beaumont bolnici . Tijelo koristi vodu za razrjeđivanje sol . Ako se uzme u ekstra soli , piti više vode omogućava tijelu da se razrijediti sol ispravno i istjerati ga van kroz bubrege . To je najbolje piti vodu ravnomjerno tijekom dana na tijelu dati stalan dotok vode za rad. Pijenje previše vode odjednom može uzrokovati nedostatak natrija , što može biti opasno , a ponekad i smrtonosna .
Vježba

tjelovježba uzrokuje da se znoje . Kada se znojite , gubite i vode i minerala iz tijela . Ako imate dodatni soli u tijelu , što će znoj veći iznos od toga . Rad do znoj tijekom najmanje 45 minuta idedug put prema uzimajući osloboditi od neke da višak soli . Važno je zadržati razinu hidratacije i napuniti drugih minerala kao što su kalij i magnezij , nakon što ste učinili za sprečavanje bolesti .
Salt Ograničenje

Smanjenje dijetetski sol je još jedan važan aspekt uzimajući osloboditi od viška soli u tijelu . Sol je potpuno zadržano za 12 do 24 sati , ako je velika količina viška soli u tijelu . Nakon toga , sol je ograničena na pola minimalne dnevne potrebe , koji je 1500 mg , dokje tijelo osloboditi od viška soli , običnodan ili dva . Važno je pratiti unos soli redovito kako bi se spriječilo ponavljanje viška soli , boraveći na ili ispod 2300 mg dnevno , a posebno za one koji pate od zadržavanja vode i visokog krvnog tlaka .

Prirodni diuretici

Postojerazne hrane i pića koje možete poduzeti u koje će potaknuti tijelo da biste dobili osloboditi od dodatnih soli u tijelu . Šparoga , lisnato zeleno povrće, cikla i luk uzrokovati da se pišati više , što uzrokuje povećanje količine soli koju protjerivanje po danu. Pića s kofeinom , kao što su kava i čaj , također imaju takav učinak . Maslačak korijen čaj je osobito korisno . Morate piti više vode kako bi se izbjegla dehidracija pri korištenju diuretika , čak i ako su prirodni . Dnevno nosa s multivitamina i kalij dodatak je savjetovao da se spriječi iscrpljivanje esencijalnim vitaminima i mineralima .

Razmatranja

Iako višak soli može se izlučuje , naravno , važno je znati kada potražiti liječničku pomoć . Kronično povišeni krvni tlak ili kronične ili teške zadržavanje vode i tražio put do liječnika . On može odlučiti da li staviti na dijetu bez soli ograničen . Diuretici bilo koje vrste ne bi trebalo koristiti dulje od dan ili dva , isključivši dnevnoj šalicu kave ili čaja , jer oni mogu uzrokovati mineralnu osiromašeni i dehidracije u nekim slučajevima . Svatko sa sekundarnom zdravstvenom stanju , kao što su bolesti srca , šećerne bolesti ili zatajenja bubrega , uvijek treba konzultirati s liječnikom prije nego što pokušate da biste dobili osloboditi od viška soli . Postoji svibanj biti određene metode koje moraju biti ograničeni ili mijenjati ilitemeljni uzrok viška soli koju treba liječiti medicinski .