Je badema maslac zdraviji od kikiriki maslac
? Maslac od kikirikija jeosnovna hrana u mnogim domovima . To čini veliki snack i širenje , te jesastojak koji se koristi u receptima u cijelom svijetu . Također je poznato da se vrlo zdravo . Međutim , ne postojisličan namaz , badema maslac , koji samo može dati kikiriki maslac trčanje za svoj novac. Kalorije Prema Nutrition podataka ,tipična veličina porcija za obje ove maslac je dvije žlice . Kalorija - mudar , maslac od kikirikija ima nešto manje kalorija , uz 188 kalorija u odnosu na 202 kalorija u bademovim maslacem .
Protein
Na prednjoj proteina , maslac od kikirikija nudi malo više . Jedna porcija daje 8 grama , u odnosu na 4 grama nude bademovim maslacem , prema Nutrition podataka .
Fat
maslac od kikirikija ima nešto manje ukupne masnoće ( 16 grama u odnosu na 18 ) , ali badema maslac je manje zasićenih masti (2 grama , u odnosu na 3) .
Vitamini i minerali
badema maslac nudi dvostruko više željeza , osam puta više kalcija , a gotovo četiri puta više vitamina E kao kikiriki maslac
Zaključak
zahvaljujući velikim količinama vitamina E ( 40 posto preporučene dnevne doze ) i željeza , tenešto manji iznos od zasićenih masti , badema maslac pojavljuje ponuditi više zdravstvenih koristi nego kikiriki maslac .
Sljedeći članak:Koji je najveći vlakno žitarica
Prethodna Članak:Povrće & Voće Detox