Savjeti o jesti na Buffet &Boravak na Vašoj prehrani

All - you-can -eat buffeta može bitidobrodošla poslastica za vaš novčanik , jer možete imati velik i raznolik obrok za djelić onoga što standardni obrok u "tradicionalnim" troškove restorana , ali oni mogu biti ubojstvo na Vaše dijeta planova . Iako je jedan izlet u bifeu lako može poremetiti vaše prehrane , to ne treba učiniti . Zapravo , s malo savjesnog napora s vaše strane , vaš izlet u buffet može postatijeftina gubljenje kilograma , te pogon puno bliže prema svoj idealan stas . Hrana Izbor

Shvatite da je izbor izbornika je kritična za ostanak na svoj ​​način ishrane kada jesti na švedskom stolu . To će bitistalna test volje , kao što ćete se suočiti s bilo kojim brojem nesukladnih predmeta koji bi mogli postaviti svoj dijeta napredak natrag danima . Kako bi izbjegli ovu napast , tupi svoje početne gladi s najmanje dva izleta u salatama , učitava svoju ploču sa što više salata jer se udobno može držati oba puta . Nemojte napraviti grešku pomoću visoko- kaloričnu , nezdrava preljev - koristiti ocat ili balsamico preljev kako bi se izbjeglo okretanje čak i salatu u prehrani prijetnje , dok u buffetu

Nakon dva izleta u salatama . možete započeti svoj ​​standardni obrok , ali trebali držati na stavke koje su se u svom prirodnom stanju , kad god je to moguće . To znači pridržavaju mršav, unbreaded meso, svježe voće i povrće . Izbjegavajte stvari koje su pržene , učitava s umakom ili druge vrste umaka ili jako prerađena . Nemojte se bojati da struže disanje ili umaka od od stavki kada je tojedini način za pristup nemasno meso . Na primjer , akose samo piletinu na žaru ili pureća opcija već guši u sos , koristiti ubruse za brisanje koliko ga se što je više moguće prije jela . U idealnom slučaju , ispunite više od pola svake ploče s običnom povrća i voća , a preostali dio s nemasno meso da bivećinu svog vremena na švedskom stolu .
Eating Savjeti

Slijedite ove savjete kako bi se dodatno poboljšala svoj ​​buffet iskustvo . Zapamtite da, iako je većina buffeta su all-you -can -eat , što , naravno, treba pokušati ograničiti potrošnju hrane , a na dijeti . Čak i ako vam se jede sve prave hrane , još uvijek možete poremetiti vaš mršavljenja , ako se prejedete čak i zdrave stavke . Stoga se ograničiti na ne više od 30 minuta na švedskom stolu , konzumiranje više od jedne ploče svakih 10 minuta . To znači da je prvih 20 minuta vašeg obroka bit će , naravno, uzeti s izleta u salatama , kao što će biti vaš prvi prestati najmanje dvije ploče , ostavljajući vas sa samo 10 minuta da konzumiraju posljednji tanjur predjela prije donošenja vaš pobjeći sa svojim prehrambenim ciljevima netaknut .

Prema podacima s internetske stranice dijeta DietBlog.com , jedan od načina da se usporiti vaše prehrane je da se pokušava ogledalo tempo najsporijeg jelo na vašem stolu. Druga metoda dolazi iz švedskog Survival Guide od MSNBC.com; samo podesiti koliko puta ste žvakati hranu - Cilj žvakati svaki zalogaj najmanje 15 puta kako bi , naravno, tempo unos hrane . Što se tiče pića , piti samo vodu dok na švedskom stolu . Ne samo da će to uštedjeti novac , ali to će se izbjeći potencijalne napastima koje se mogu dogoditi nakon konzumiranja slađi napitak , uključujući čak i dijetalne napitke .

Konačno , obratite pozornost na svoj položaj u restoranu . Prema informacijama iz MSNBC.com , od vas će biti bolje ako se odlučite sjedalo koje je i dalje i okrenuti daleko od švedskog stola , jer to može pomoći ukloniti neke od osjetilnih unosa uključeni ( oba vida i mirisa ) , smanjenje vaše iskušenje da se vrate za dodatne izlete .