Kako započeti na pšenica free dijeta

Uklanjanje pšenicu iz prehrane je jedan od najlakših stvari koje možete učiniti kako bi poboljšali svoje zdravlje . Proizvodi Pšenica i pšenično - temeljeni suglavni suradnik na sve vrste zdravstvenih problema uključujući i upalnih bolesti , alergije, spustio imunološki odgovor i još mnogo toga. Upute Screenshot
1

Prođite kroz špajz i ormare , i čitati naljepnice na prehrambenim proizvodima . Vi ćete biti iznenađeni na koliko proizvodi uključuju Pšenica i pšenično brašno, posebno pakirani i prerađene hrane . Riješite se svega u svojoj kući koja sadrži pšenicu . Donirajte neotvorene stavke u svoju lokalnu hranu ostava .
2

Otputujte u trgovine , ali ne kupuju ništa . Provedite neko vrijeme sami educirati o naljepnicama . To će bitidoživljaj oko otvaranja . Pogledajte gravies , prerađene i pakirane hrane , konzervirane hrane i žitarica . Obratite pozornost na ono što vam se ne kupuju više . Sada izgledati u organskim ili zdravstvenog dijelu hrane . Opet , čitanje naljepnice . Pronaći alternative koje možda želite pokušati .
3

Shvatite da ću morati odustati od svih tradicionalnih pekarskih proizvoda , kao što su kruh , kolači , kolači , slastice i neke žitarice . Morat ćete kupiti tjestenina od riže , tjestenine kukuruz , leća, ili druge žitarice ili tjestenine mahunarki - based . Ne brinite , ipak, postoje tona ukusna alternativa za sve one .
4

Odaberite smeđe riže ili tjestenine od leće tjesteninu . Izbori pšenice -free za kruh su različiti , a mnogi od njih nisu veliki za sendvič odluka . Ako možete naći prosa kruh , to je vaš najbolji izbor za sendviče . Mnogi trgovinama zdrave hrane će nositi ovo .
5

Obratite pažnju na to kako se osjećate 1. tjedan dana nakon prelaska na dijeti pšenice -free . Uzmi u obzir opet nakon 2 tjedna . Učinite to svaki tjedan do mjesec ili dva . Vi ćete biti zaprepašteni na rezultate i koliko bolje ćete se osjećati .