Kako bi se izbjeglo najgore 8 kalorija ili tov pića
Ekstremno visoke količine kalorija koje su u sljedećim pića su zapanjujući u usporedbi s drugim vrstama pića . Ako je sve ostalo ne uspije , jednostavno dobiti čašu ili bocu vode , iznenadit ćete se kako ste samo je potrebno samo da se ugasiti žeđ i glad . Svježi sok od naranče ili mango sok može biti vrlo tova , piti to u malim količinama . Svi smo vidjeli reklame na TV-u s " uravnotežen doručak " Sok od naranče naočale su uvijek mali - ne postojirazlog za to . Ako troše puno tih visoko-kaloričnu pića , rezanje iz tih će učiniti čuda za vaše hlače veličine , bez dodavanja mnogo exercise.This popis sadrži najgore prekršitelje , no ja dali neke niske kalorijske alternative koje u nekim slučajevi , okus bolji od njihovih fat - building rođaka . Bio sam u mogućnosti pronaći neke dodatne prehrambene informacije o pojedinim proizvodima , drugi samo imati osnove . UputeSrpski 1.
7-11 Slurpee : Ova stavka je iznenađujuće nisko na popisu kalorija u usporedbi s ovim drugim pićima . To samo pokazuje kako se nekad " kalorija kralja " je prisvojio naših želja za visoke kalorijske pića
Slurpee Prehrambene : . unci : 29Total Kalorije : 220Fat : 0gCarbohydrates : 101gProtein : 0gCalories za uncu : 7.59
Slurpee alternative : Osobno , ja ne mogu podnijeti Slurpees , čak i kao dijete nisam sviđa okus ili teksture . Međutim , ako vam je draže ove vrste pića pokušajte miješanje šalicu Crystal Light u blender s nekim leda , dodajte u malom iznosu od jogurta , a vi ćete imati sličnu niske kalorijske degustacija piće . Ako stefan Slurpee možda želite pogledati u domaćim smoothies ti bi se iznenadila koliko je punjenje su
2
Pepsi i CokeSometimes ja ne mogu prestati piti te sokove , oni su zarazna i oni su pitko; to jeproblem. Jedan 12 unca može ima 150 kalorija . Ako ste bili popiti dvije limenkednevno za godinu koja iznosi 109.500 kalorija ili oko 31 lbs PURE FAT
Pepsi Prehrambene : unci . : 12Total Kalorije : 150Fat : 0gCarbohydrates : 42gProtein : 0gCalories po unci : 12.50
Pepsi i Coca-Colu alternative : Što god radite, izbjegavajte prebacivanje na Dijeta Koks ili Pepsi ! Istraživanja otkrivaju da su umjetni zaslađivači se nalaze u ovih dijeta pića zapravo uzrokuju više štete nego koristi . Evo kako su te kemikalije rade : Oni su zapravo iscrpiti hormona u mozgu koji se naziva " Leptin . " Leptin aktivira mozak za reći tijelo je puna i gladni . Dakle , ako ste stalno pije dijetalne sokove kad idete jesti obrok ćete pojesti mnogo više, jer su se razina leptina smanjiti . Ako možete naučiti da vole okus , pokušajte Seltzer ili club soda . To može biti karbonacijska , gazirana mjehurići koji su uzrok da žude soda
3
Orange i ostali sokovi : . To je točno , sokovi se učitava s kalorija da li je naranča, jabuka , grožđa ili mango oni sadrže velike količine jednostavnih šećera . Ako ste zainteresirani za dobivanje vitamina poput vitamina C ili D koji dolaze s pio sokove probati suplemente umjesto. Također , jedući stvarni voće može biti bolje za vas ima više vlakana u njemu
Sok od naranče Nutricionizam InformationOunces : . 12Total kalorija: 170Fat : 0.8gCarbohydrates : 39.2gProtein : 2.6gCalories za uncu : 14,17
sok alternative : Ako ste stvarno uživati jabuku ili sok od naranče , pokušajte voće umjesto . Oni su puno bolji izvor vitamina i opet su veći u vlaknima . Pokušajte niske kalorijske piti mix kao što su Crystal Light ili druge vrste pića poput ovih . Budite oprezni na neke, oni mogu biti opterećen s natrijem .
4
GatoradeBasically ,jedina stvar Gatorade stvarno dobro za pomažeFlorida Gators nogometna reprezentacija doći u drugoj polovici pad od njihove nogometne igre biti igrao u mjehura topline središnjoj Floridi . To je osmišljen kako bi pomogao sportašima napuniti izvore energije potrošene na najbrži mogući način . To je učitan s kalorija i ima visok sadržaj natrija i kalija . Jedino što će učiniti je dodati malo više unci na svoju rezervnu gumu
Gatorade Prehrana Info : . Unci : 32Total Kalorije : 200Fat : 0gSodium : 440mgPotassium : 120mgCarbohydrates : 96gCalories za uncu : 6.25
Gatorade alternative : Ako steveliki obožavatelj Gatorade nego probati njihov novi G2 sportski napitak , ima samo 7 grama ugljikohidrata po 8 unca obroka . Provjerite Vitamin Water pića , oni nisu toliko opterećeni kao Gatorade i druge vrste sportskih napitaka .
5
Starbucks Moka Chip FrappuccinoThis piće dolazi u više različitih okusa svi jednako tov kaosljedeći. Ako pokušavate jesti zdravo i izgubiti težinu , to nisu i pića za tebe ili većine ljudi . Oni su toliko ispunjen kalorija , osobito masti , lako bi mogao dodati i pol kilograma ili više u 5 dana . Ako mislite na pokretanje Laurel &Hardy oživljavanje show s igrate Hardy (teška ) onda bi se na pijenje daleko. Ova stvar je tekućina bombona ikorištenje više i zlostavljanje može biti štetno za vaše cjelokupno zdravlje
Starbucks Mocha Chip Frappuccino Prehrambene : . Unce : 24Total Kalorije : 680Fat : 21gCarbohydrates : 115gProtein : 18Sugars : 93gCalories po unci : 28.33
alternative Frappuccinos : Pokušajte svjetlo odabire u Starbucks ako doista uživati ove vrste pića . Na primjerEspresso Frappuccino Light Mješovito kavu , na samo 6,25 kalorija po unci što jeodličan izbor . Još jedan odličan , zdrav izbor; jeVenti koji ima samo 150 kalorija po 24 unca posluživanje .
6
7-11 French Vanilla Café CoolerIn odgovor na Starbucks caffe verziji Slurpee , 7-11 , koji se ne bi odvratilo , došao s vlastitom verzijom . Kava Slurpee je izmišljen kako bi se ukočila natjecanje protiv Starbucksu . Međutim , ovi novi i poboljšani Slurpees došao s gotovo četiri puta više kalorija nego njihovim starijim rođacima
7-11 French Vanilla Café Cooler Prehrambene : . Unce : 20Total kalorija: 634Fat : 27gCarbohydrates : 97gProtein : 1.6Sugars : 97gCalories uncu : 31.7
alternative u kafić Cooler : Kava, redoviti s nekim obranim mlijekom i kušajte bez šećera vanilin aroma. To je prekrasan zamjena za ovu kalorija nemani . Ako vam se sviđa ideja o zaleđenu - kave , zašto nisam siguran , staviti neke kockice leda iz Big progutati stroj u svoju šalicu obične kave s obranim mlijekom . To će vam pomoći da izbjegnete neizbježan ishod od ove vrste pića - . Pretvara u nekoga tko se moglo vidjeti iz svemira
7
McDonald'sa Čokolada Triple Debeli ShakeWhen pisanja ovog članka Morala sam otići u taj opis za last . Sama pomisao na tu stavku Zapravo mi jemalo mučninu . Što je s tim ljudima ? To je više od 1/3 cijeli unos kalorija na dan . Jedine osobe koje treba jesti to su djeca nezadovoljnih supružnike koji se žele vratiti u svoje značajnim drugima tako da ih jedu to i zadržati dijete, za tri dana ravno . Ako ste bili jesti to na redovnoj osnovi , vi zamislivo da bi mogli staviti na gotovo dva kilograma masti tjedno . Sada za podataka:
čokolade Triple Debeli Shake Prehrambene : unce : 32Total Kalorije : 1160Fat : 27gCarbohydrates : 203gProtein : 27Sugars : 168gCalories za uncu : 36.25
Monster Shake alternative : Bez obzira na to koliko ste vrtjeti se mlijeko trese su izuzetno kalorija gusta . To je piće koje je notorno tov i stvarno može vas ostaviti sa šećerom mamurluka . Ako vam se sviđa mliječne trese kao što su to probati zdraviju alternativu umjesto. Blend ½ šalice obranog mlijeka s proteinima sirutke i ledu . Dodaj u crtica umaku od čokolade ili ekstrakt vanilije za aromatiziranje . Također , možete se dovesti neke zdrave tofu ili pšenični temelji sladoled koji je puno bolji od standardnog mlijeka sladoled .
8
1 . Dijeta CokeThe učinkovitost dijeta gazirana pića kao mršavljenja alat treba biti ispitan , zajedno s on štetnih učinaka umjetna sladila i kofeina zlostavljanja . Studija učinjeno na Sveučilištu Texas Health Science Center u San Antoniju je utvrdio daje suprotno javljaju s onima koji su konzumirali velike količine dijetalne Coca-Cole . Studija sugerira da su prazne kalorije od dijeta soda može potaknuti apetit . Međutim , ta veza ne dokazuje da je pijenje dijeta soda uzrokovala debljanje . Što je točno uzrokovaloporast tjelesne težine i dalje se ispituje ADA i drugima .
Slična neovisna studija 9.000 muškaraca i žena učinjeno u vezi s Framingham Heart Study pokazalo je da oni koji su pili dijetalne sokove su manje vjerojatno da će jesti zdravu hranu
Diet Coke Prehrambene : . unce : 12Total Kalorije : 0Fat : 0gCarbohydrates : 0gProtein : 0Sugars : 0gSodium : 20mgCalories za uncu : 0AspartamePhosphoric AcidPotassium benzoateCaffeine
alternative za Dijeta Koks : Voda , H20 , Aqua , izbjegavati piti bilo kakve dijetalne sokove . Znanstvenici otkrivaju dugoročne učinke koje ove dijetalne sokove imati na tijelo i to nije lijepo .
