Bjelančevina Foods

Lean proteini su proteini koji sadrže male količine masti , osobito zasićenih masti . Ljudi koji se odnose na lean proteina obično se odnosi na životinjskim bjelančevinama . Lean proteini su puni hranjivih tvari , poput vitamina K , željeza i vitamina B12 . Bizon

Bizon je jedan od leanest mesa možete jesti . Ona sadrži 24 grama proteina i mršaviji od piletine .
Pileća prsa

Pileća prsa je 99 % mršav i ima oko 30 grama proteina po porciji .

Bijela riba

bijele ribe su izuzetno mršavi i proteinima . Odaberite tilapia, bakalar ili iverka .
Svinjetina

Svinjski file je vrlo mršav . To jekomad mesa naći uz kičmu svinja i sadrži vrlo malo masnoća .
Sušene govedine

govedina grčevit je iznimno niska u masti i vrlo visoke u proteina .