Najbolja dijeta za mlade

Iako ima element mladosti na njihove strane , mladi ljudi često osjećaju pritisak da ostane tanki i fit . Mnogi dijeta i mnogo prehrambene informacije dostupni , međutim , ne uzimaju u obzir posebne okolnosti , kao što su drugačiji metabolizam stopa i dostupnost zdrave hrane opcije , kada je riječ o mladim ljudima . Evo nekoliko dijeta i savjeta kojemladi mogu koristiti kako bi se zadržati zdrav . Navike

Mnogi mladi ljudi padaju u naviku jesti na putu zbog svojih zauzet stil života . Često puta to znači grabbing ostatak komad pizze ili kupujete neki bombon ili čips od kutak tržištu . Umjesto da posegnete za masne i slatke zalogaje , bolje je zadržati zdrave grickalice poput orašastih plodova i granola barovi na osobu u svako doba .

Luta priroda mnogih mladih ljudi rasporede teži da ih čuvati od jesti tri puna obrokadnevno . Nemojte preskakati doručak , na bilo koji način . To je jedan od najvažnijih obroka u danu za mlade ljude , jer im pomaže započetidan s dovoljno hranjivih tvari i kalorija . Također , ako vam se hvatalo dovoljno vremena da sjedne i cijeli obrok , pokušajte što više , možda i pet ili šest , lagane obroke tijekom dana .
Dijeta

dijeta nikad se preporučuje za mlade . Naime ,mlađi ste više kalorija ste spali i zahtijevaju . Mnogi hir dijeta danas oslanjaju na uklanjanju kalorija , masti i škroba . Dok je ovaj svibanj biti rukovanje za starije osobe , mladi ljudi ne bi trebali regulirati hranu koju jedu sasvim jednako , a svakako ne bi smjeli ograničiti unos kalorija ispodpreporučene dnevne 2.000 .

To ne znači , međutim , da ne treba jesti zdravo . Dobivanje pet porcija voća i povrća , sa središtem u jelima na dobrim ugljikohidratima i ograničavanjem masnoća i šećera usisni je uvijekvelika rutina .

Poremećaji

Kad upravljanje svoju prehranu , važno je da ne stavite na sebe nedodirljive očekivanja . Akomlada osoba koju znam je pokazuje simptome poremećaja prehrane , kao što je čudno ponašanje , skriva hranu ili nerealnu sliku o sebi , važno je razgovarati s njima istručnjaka za zdravlje ili odrasla možete vjerovati . Isto tako , mnogi tinejdžeri razvijaju nezdrave navike prejedanja , koje treba uzeti kao ozbiljno kao što može dovesti do dijabetesa , bolesti srca i drugih zdravstvenih komplikacija .