Kako povećati vaš metabolizam za tinejdžer

Metabolizam jebrzina kojom naša tijela proces hrana , prema Life Mojo . Kako ljudi stare njihov metabolizam se usporava . To je važno za mlade u praksi učinkovito prehrana da bi i dalje njihov metabolizam se kao oni dobiti stariji . Izbori tinejdžeri od sada može utjecati na njih za ostatak života . Pa kako tinejdžeri ubrzati ili povećati njihov metabolizam i učiniti dobro zdravlje izbore sada ? Niz koraka može zadržati svoj ​​metabolizam gore i rizik od drugih komplikacija dolje . UPUTE Pretraživati ​​Upute Screenshot
1

redovito vježbanje . Uključite se uz sport u školi ili u vašem susjedstvu . Prakticiranje svoj ​​sport svaki dan - ili sudjelovanje u aktivnostima koje povećavaju otkucaje srca - barem sat vremena će ubrzati vaš metabolizam . To potiče mišiće da se spali kalorija , tako da oni mogu sami popraviti Nakon teškog treninga , prema Life Mojo .
2

jedu male , ali češće obroke . Vidi ga kao niz zalogaje za razliku od samo tri ogromne obroka dnevno . Imajući vaše tijelo probavljanje hrane i spaljivanje kalorija tijekom cijelog dana će trenirati da bi metabolizam brže . To metabolizira manje , postojane količine hrane brže od velikih, rijedak količine hrane , prema Life Mojo .
3

jedu rano . Prema Life Mojo , istraživanja pokazuju da možete izgubiti znatnu količinu težine te zadržati svoje obroke rano . Doručak na 7 ili 8:00 prije škole , gablec na 10 ili 11 sati, lagani ručak u podne ili 13:00 , sredinom popodnevni snack na 3 ili 4 sata i laganu večeru u 6 sati Nemojte ići u krevet s neprobavljene hrane . Većina ljudi spali vrlo malo kalorija , dok spava , pa neka hrana ostaje u želucu je vjerojatno da će se pretvoriti u masti .
4

jedu dovoljno vlakana . Vlakna čuva svoj sustav redovito iproces probave učinkovito i brzo . To pomažetijelu kontrolirati svoju težinu i zadržati razinu šećera dolje , prema Life Mojo . Jedite voće , zob i rižu , integralni hranu i još mnogo toga za vaš ispunom od vlakana .