Kako da biste dobili Skinny Bez Nakon što je dijeta

Dijete može biti učinkovit kratkoročne mršavljenja planovi , ali oni nisu praktični tijekom dugog vremenskog razdoblja , jerrežim je gotovo nemoguće održavati . Budući dadefinicija dijeta podrazumijeva dramatične promjene u svoje prehrambene navike , čineći male i stalne promjene u načinu života u svoje prehrambene navike ne predstavlja "dijeta ". S nekoliko jednostavnih promjena i pravilima , možete nastaviti jesti hranu koju volite , a obrezivanje vaš struka . Upute Screenshot
1

Stvaranje fizički svakodnevnu aktivnost . Ako ste u potrazi za smanjiti svoj struk bez promjene prehrambenih navika, uzimajući aktivan u obavljanju kućanskih poslova i kardiovaskularne aktivnosti može sagorijevati kalorije i pomoći da izgubite težinu . Neki kardiovaskularne aktivnosti rolanje , plivanje , biciklizam i trčanje . Prema NutriStrategy.com ,osobe od 155 £ . može izgorjeti 563 kalorija u sat vremena trčanja . Sitni da trošite više kalorija uključuje pranje automobila , košenje travnjaka , čišćenje kuće i šetnje psa .
2

školovati se na pravilima gubitka težine , naravno, bez prehrane . U idealnom slučaju , za maksimalnu mršavljenja morate sagorijevati više kalorija nego što vaše dnevne potrošnje . Dva pravila mršavljenja , vježbanje i jesti zdravo , može vam pomoći izgubiti pola kilogramatjedno . Kako biste nastavili normalno jesti , morate sagorijevati više od 500 kalorija dnevno nego što troše . Na primjer , ako konzumiraju dnevne vrijednosti od 2.000 kalorija , što je potrebno da se spali 2.500 kalorija da izgubite pola kilograma tjedno .
3

napraviti male promjene u svoje prehrambene navike . Zamjenska visoke masnoće i visoke kalorijske namirnice s alternative , kao što su zamjenom ranč preljev s niskim udjelom masti preljev , punomasno mlijeko s 2 posto ili obrano mlijeko i kekse s komadićima voća . Tijekom vremena , male promjene postaju trajne promjene u načinu života , a može biti učinkovitiji u dugoročno od dijete s velikim promjenama .