Prednosti sokova Kale

Kale , koji jerođak kupusa , sadrži različite vitamine i minerale . Prednosti cijeđenje kelj su mnogi, uključujući i zdrave doze željeza , kalcija i esencijalnih vitamina . Kale se okus vrlo gorak na svoje, tako da je najbolje da sok odlisnatog povrća s slađeg stavke kao što su jabuke i mrkve . Spremite svježe kelj u hladnjaku , jer wilts i postaje zajedljiv ako izostavljena . Iron

Kale sok jekoncentrirani izvor željeza , koji pomaže u obrani od anemije noseći kisik u krvnim stanicama . Da bi se povećala ovaj kelj sok korist , pobrinite se da dodate neki sok citrusa . Kiseline u citrusa razbija željeza , što ga čini lakšim zaljudsko tijelo apsorbirati puni iznos to od soka kelj .

Vitamin C Srpski Srpski

vitamina C je još jedna prednost kelj soka . Taj esencijalni vitamin promiče zdrav imunološki sustav i te štiti od kardiovaskularnih bolesti . Vitamin C također pomaže štićenika protiv vida pitanja, uključujući i bolesti oka , i prenatalna zdravstvenih problema .
Vitamin

Kale sok jeodličan izvor vitamina A Vitamin ., koji se uglavnom nalaze u proizvodima životinjskog podrijetla , pomaže oči funkcioniraju normalno . Antioksidansi u vitamin A neutralizira slobodne radikale koji mogu oštetiti tijelo , pomaže da bi zaštitio protiv bolesti i oštećenja stanica .
Kalcij

kalcija , koji je jedan od glavne prednosti cijeđenja kelj , pomažetijelu razviju zdrave kosti i zube . Ona također pomaže u zgrušavanju krvi , zdravu funkciju mišića i prijenos živčanih signala . Kalcij se uglavnom nalaze u proizvodima životinjskog podrijetla , pa kelj sok može biti izuzetno korisno za one koji ne konzumiraju mliječne - based stavke .