Je Niska Kolesterolloša stvar ?

Često čujemo o visokim kolesterolom i pustoš može iskaliti na naše zdravlje . Međutim , istraživanja pokazuju brojne studije , uključujući i one što su ih počinile National Institutes of Health , dokazuje da postoji takvastvar kao previše niske kolesterola . Ne postoje jasni odgovori o tome kako je niska razina preniska , ali da ne bi trebali imati LDL (loš ) kolesterol razini iznad 100 mg /dl . Ukupni kolesterol ne bi trebalo biti više od 200 mg /dl ( miligrama po decilitru ) . Činjenice

Kolesterol se nalazi u mastima , ili masti , u krvi i stanicama u tijelu . Kolesterol pomaže da stanične membrane i nekih hormona . LDL i HDL su dvije različite vrste kolesterola . Zajedno oni čine ukupni kolesterol . LDL zalaže za lipoproteina niske gustoće . To je poznat kao loš kolesterol , jer ako previše toga nakuplja se začepljuju arterije i usporava protok krvi . To može uzrokovati srčani ili moždani udar . Visoke količine HDL ili dobar kolesterol , može pomoći odčepiti arterije . Ako razina HDL preniskesrčani ili moždani udar može dogoditi . U principu, to je najbolje da smanjite količinu LDL i podići količinu HDL u tijelu .

LDL Foods

žumanjak od kuhano jaje sadrži velika količina kolesterola . Ostale namirnice s LDL su krem sir, janjetinu, govedinu, sladoled, punomasno mlijeko mliječni proizvodi, škampi , bubrega , patka i guska meso . Izbjegavajte ove namirnice , ako ste na rizik za bolesti srca kao i oni će podići LDL kolesterola . Nakon što ih je povremeno je u redu ako ste u dobrom zdravlju , jer ne želim ni LDL dobiti izuzetno niska .

HDL Foods

Namirnice koje sadrže HDL su maslinovo ulje, kikiriki , bademi, indijski oraščić , avokado, losos i druge ribe . Liječnici preporučuju dijeta uključujući tih namirnica . Oni su također puno kalorija , tako da ih jedu u umjerenim količinama .
Niska Kolesterol

Važno je ne imati visok LDL kolesterol , ali iznimno niska LDL kolesterola može povećati rizik od raka . Trudnica s niskim kolesterolom mogu ići u rad do početka ili roditi pothranjene djece . Niska razina kolesterola povezani su s depresijom , samoubojstva i visoke anksioznosti razinama .
Potencijalni

Visoka razina kolesterola su definitivnološa stvar jer mogu izazvati srčanih i moždanih udara . Čini postoji irizik s iznimno niskim kolesterolom . To je rijetkost , jer ti bi trebala biti na iznimno ograničene prehrane se to postiglo . Ipak , to je mudar da bi vam kolesterol testiran . Ako konzumirati normalnu prehranu i još uvijek imaju niske razine kolesterola i simptome depresije , to bi mogao staviti na rizik za rak ili samoubojstvu .