Kako Detox vaše tijelo u 72 sati

72 sata detox može pomoći napuniti sposobnost tijela da se bori protiv toksina i zadržati svoje optimalno zdravlje . Detox će pomoći vašem tijelu istjerati sve toksine . Vaše tijelo će biti u stanju proizvesti nove , zdravije stanice , dobili osloboditi od slobodnih radikala i potaknuti vaš imunološki sustav . Uz 72 - satni detox , vi ćete se osjećati zdravije i više energije . On također može vam pomoći transformirati vaš stil života u jednom da je puno zdravije za vas . Saznajte kako detox svoje tijelo u 72 sati . Upute Screenshot
1

Pijte puni 8 - pantera čašu tople vode kada se probudite ujutro . Možete ga spreman do vašeg krevetanoć prije . To će osigurativoda je na sobnoj temperaturi kada ga piti u jutarnjim satima . Topla voda ima zdraviji, blagotvorno djeluje na cijelo tijelo . Pijenje hladne vode ili nešto toplo poput kave ili čaja može šokirati vaš probavni sustav . Odabir toplo ili vodu sobne temperature će započeti svoj ​​72 - satni detox samo pravo .
2

Pijte puno vode . Prvi dan svog 72 - satnog detox , možete imati samo vodu . Morat ćete popiti najmanje osam čaša vode svaki dan tijekom 72 - satnog detox . Možete nastaviti ovu zdravu naviku nakon 72 - satnog detox kao dobro. Pijenje vode tijekom dana će vam pomoći zadržati razinu hidratacije . Također će vas čuvati od pijenja unhealthier izbora , kao što su kava, soda bikarbona i sokova . Možete dodati iscijediti sok od limuna na svoju vodu za malo okus , ako želite .
3

jedu obroke s voća , povrća i žitarica . To je za drugi i treći dan . Morat ćete jesti četiri obroka voća i povrća ili dva obroka svaki dan . Također ćete morati pojesti jednu šalicu cjelovitih žitarica uz svaki obrok . Držite voće i povrće sirovo , kako bi dobili najviše hranjivih tvari iz njih što je više moguće . Ne zaboravite da je voćni sok također se računa kao posluživanje voća . Pokušajte V - 8 Splash za porcija voća i povrća . Piti 8 unci za jednu porciju . Za cjelovite žitarice , možete imati smeđa riža, 100 posto cjelovite žitarice , kruh i tjesteninu .
4

Opustite se tijekom 72 - satnog detox . Šetnjom za oko 30 minuta . Piti biljni čaj ( bez kofeina ) prije spavanja i potrajati nekoliko minuta zatišja uživati ​​u njemu . Isprobajte meditaciju i jogu za zdrav i umirujuće odmor za um i tijelo . Počnite pisati u časopisu oduška svoje misli i osjećaje . Kada je vaš 72 - satni tijelo detox je završen , razmišljati o opuštajuće vježbe ste uživali uvećini i ugraditi ih u svoj svakodnevni život za zdrav stil života promijeniti .
5

Izbjegavajte nezdravi stil života izbora . Držite se podalje od alkohola , šećer , sol, kofein , konzervanse, meso, mlijeko, jaja , sira i čokolade . Jedina hrana koju treba jesti tijekom 72 - satnog detox su voće , povrće i žitarice . Ovo jeidealno vrijeme da prestanete pušiti , previše . Dogovorite sastanak s liječnikom kako bi dobili pomoć odvikavanje od pušenja .