Hrana koja sadrži saponine
saponini phytosterol spojevi koji se prirodno pojavljuju u nekim biljkama . Saponini imaju antimikrobna i antifungalna svojstva , zajedno s anti - upalni i imunostimulacijska svojstva . Saponini su u nekoliko namirnica , što ga čini lako dodati ovaj spoj na svoj način ishrane , naravno . Mahunarke Većina grah i mahunarke sadrže saponine , s garbanzo ( slanutak ) grah imaju najvišu razinu saponini , nakon čega mornarice grah i grah .
Soja
Soja , ili soje , također su bogati izvori saponini , iako fermentirani proizvodi od soje imaju upola manje saponini i cijela zrna soje .
Red vino
Prema članovima američkog kemijskog društva i istraživači na University of California -Davis , crno vino ima visoku razinu saponini .
Ostale namirnice
crveni luk, paprika , konzervirane grah i agave biljke su ostali dobri izvori saponini .
bilje
Nekoliko bilje su bogati saponini , uključujući lucerne , ginseng , piskavica i divlji jam .
Sljedeći članak:Hooters Nutritivni vodič
Prethodna Članak:Specifična Ugljikohidrati Dijeta za acidoza
ishrana
- Što je Nutramigen Formula
- Nuspojave meksički kaktus kaktus
- Povijest nutricionista
- 10 Hrana koja sniziti kolesterol
- Najbolja hrana Izvori hijaluronskom kiselinom prema medicinske studije
- Kako pristupiti Nutricionizam baze podataka 2003
- Prehrana za mlade aktivni u sportu
- Kako povećati katalaze Proizvodnja