Prehrambene vrijednosti od Svinjetina

Svinjetina je često pogledao kao zdraviji alternativa za crveno meso . Svinjetina je lako svađa , roštilj ili pržiti i postali suglavna osobina u prehrani mnogih domova . Prije nego što dodati svinjetinu u svojoj prehrani , trebate razumjeti nutritivnu vrijednost svinjetine . Posluživanje

Postoji više komadi mesa koji se mogu definirati kao " svinjetine . " Ovaj vodič slijedi USDA vodič svježih kostiju pečenica kotlete koje su pečene . Jedna porcija je definirana kao 3 oz . mesa .

Kalorije

Jedna porcija svinjskih kotleta će dodati 177 kalorije na svoj obrok . Dok su neki od tih kalorija dolazi iz proteina , neki od njih dolaze iz masnoće .
Fat

Dok svinjetina je poznat po tome što više lean od drugih rezova meso , još uvijek ima masti . Jedna porcija svinjetine ima 7 g masti . To je 11 posto dnevno preporučene količine masnoća .

Kolesterola

Svinjski proizvodi su visoki kolesterol . Jedna porcija svinjetine pečenica kotleta ima 77 mg kolesterola . To je 26 posto dnevno preporučene količine .
Protein

Svinjetina suizvrstan izvor proteina . Jedna porcija ima 52 posto dnevnih preporučenih količina , s 26 g proteina .

*

*

ishrana
ishrana

  1. Prehrambene vrijednosti od krušno
  2. Prehrambene vrijednosti od pistacije
  3. Prehrambene vrijednosti od sirovih badema
  4. Prehrambene vrijednosti od ombolo
  5. Prehrambene vrijednosti od BlackBerry
  6. Prehrambene vrijednosti od seitana
  7. Prehrambene vrijednosti od Turske
  8. Prehrambene vrijednosti od rakova
  9. Prehrambene vrijednosti od sardina
  10. Prehrambene vrijednosti od yam