Kako napraviti glikogena

Glikogen jeizvor energije za svoje tijelo , a posebno je važno tijekom vježbanja . Kako bi se povećala svoje zalihe glikogena , što bi trebali jesti namirnice koje su visoke u ugljikohidrata . Ove namirnice mogu biti tjestenina , kruh, voće, energetske pločice i sportskih napitaka . Nakon vježbanja , neke ili većinu svojih glikogena mogu se koristiti i važno je da se pohraniti više glikogena brzo nakon vježbanja . Dokazane načina da povećate svoje zalihe glikogena su jeli u pravo vrijeme i jesti pravu količinu ugljikohidrata . To je ono što vam je potrebno
namirnice bogate ugljikohidratima
namirnice koje su dobar izvor proteina Screenshot, energetske pločice Pretraživati ​​energetskih pića