Koji nutrijenti u organsku šećer
? White obrađuju stolni šećer je lišen hranjivim tvarima , jer svi vitamini su uklonjene tijekom proizvodnog procesa . Međutim , organski šećer koji nije mijenjan ne nude neke prehrambene vrijednosti , što jebolji izbor za vaš slatki zub . Ipak , imajte na umu da čak i organski šećer sadrži samo u tragovima hranjive tvari , tako da bi trebao dobiti svoj vitamine prvenstveno od povrća i voća . Međutim , ako se pokušavate odabrati između šećera , organski jezdravija opcija . Organski se odnosi na bilo koji uzgaja bez upotrebe kemijskih pesticida . Vitamin B2
tragovima razina vitamina B2 nalaze se u organskim šećera i šećerne trske sok . B -vitamini su neophodni za zdrav živčani sustav . Ove hranjive tvari dati tijelo s energijom , i pomaže u upravljanju stresom . Oregon State University kaže da niska razina vitamina B2 su povezani s oksidativnog stresa na organizam .
Prema The organsku hranu Directory, organski šećer je bolje za vas od obrađenog šećera , međutim , još uvijek je šećer , pa umjerenost je ključ . Organska šećer jezdraviji alternativa , ali to još uvijek može podići razinu inzulina u krvi , što može doprinijeti pretilosti i preranog starenja .
Iron
Organic šećera sadrži male količine željeza . Željezo je neophodno za formiranje crvenih krvnih stanica . Crvene krvne stanice poboljšati razina kisika u tijelu , koji čuva vaše srce i zdrave stanice . Najbogatiji izvori željeza nalaze se u mesu i povrću voli špinat .
Kalcij
Kalcij je još jedan nutrijent naći u organskim šećera . Ovaj mineral je od vitalnog značaja za zdrav rast kostiju . Kalcij i magnezij također rade zajedno kako bi se regulirati srčani ritam . Šećer nijenajobilniji izvor kalcija , ipak, jer organski šećer sadrži samo razine u tragovima . Adekvatan dnevni kalcija mogu se dobiti od mrkve, mlijeku i drugim povrćem .
Fosfor
Organic šećera sadrži nisku razinu fosfora . Tijelo treba taj mineral za zdrav razvoj kostiju i zubi . Fosfor također poboljšava apsorpciju drugih minerala .
Kalij
male količine kalija nalazi se u neprerađenom organskog šećera . Kalij radi s drugim mineralima poput kalcija ojačati mišiće i spriječiti grčeve . Bogatiji izvor kalija je banana .
Magnezij
Male količine magnezija su također naći u organskim šećera i drugih prirodnih sladila . Magnezij jemineral koji pomaže boljoj apsorpciji kalcija . Prema Sveučilištu Maryland Medical Center , magnezij je koristan za srce i zdravlje bubrega .
