Kalorije u tipičnom Mješovitog Green Restaurant salata

tipični mješoviti zelena salata će sadržavati salate i drugog povrća . U omiljenom restoranu , možda ćete također pronaći preljevima poput croutons ili sira . Preljev možete dodati puno kalorija . Povrće

mješoviti zelena salata će uključiti povrće - salatu ili špinat , rajčica, luk i krastavce . Također možete naći brokula, cvjetača ili rotkvice . Povrće su obično vrlo malo kalorija . Šalica cherry rajčice je samo 27 kalorija; polaglava salate je 54 kalorija , a 1/2 šalice narezane krastavce je samo osam kalorija . Slijedom toga ,Kuća salata bez odijevanja na Chili -a je samo 180 kalorija . Iznimka skupini je avokado , koje zbog sadržaja masti je više kalorija od ostalih sastojaka salata .

Mesa , jaja i orasi

Dodavanje proteina poput mesa , orašastim plodovima ili jaja na svoj salata će dodati više kalorija . Kuća salata od Pizzeria Uno je 90 kalorija; postaje 160 kalorija kada je piletina na žaru dodaje . Osim ako ste alergični na plodovima mora , dodajte škampe na svoju salatu . Iako je skuplji , četiri velike kozice su 22 kalorija po obroku. Također možete pokušati dodati jaje na svoju salatu . Jedan kuhano jaje je 78 kalorija .
Ostali preljeva

Iako prilično ukusna , stavke kao što su masline , sir, croutons i sjemenke suncokreta može biti vrlo visok u kalorije . Ruby utorak Vrt Salata s parmezanom i croutons dolazi na 396 kalorija .
Dressing

vrsta dressing odaberete može učiniti ili slomiti vaše zdravu ambiciju . Dvije žlice plavog sira odijevanja može biti 150 kalorija , dok su 2 žlice maslinovog Gardena Low Fat talijanski dressing je 37 kalorija . Za upravljanje kalorija , kako bi preljev na stranu , ili ne bojte se donijeti svoje omiljene low- cal preljev od kuće .