Koje su prednosti karnitina
? L - karnitin ili karnitin jespoj koji je od vitalne važnosti za tijelo za proizvodnju energije . Karnitin je takođerprepoznala fat burner koji radi izravno na dio stanice koji sagorijeva masnoće u tijelu . To je bio korišten za liječenje nekoliko bolesti u oba recepta i obliku dodatka , a općenito se smatra sigurnom za većinu uporabu . U tijelu
L - karnitina je izveden iz oba L - lizin i metionin aminokiselina . To se uglavnom proizvodi u jetri i bubrega , međutim , može se naći u oba tjelesne i kardijalne mišiće . Također se može naći bilo gdje u tijelu da koristi masne kiseline u dijetnu goriva .
Prednosti
karnitina dodataka, i derivati L -karnitina , su koristili medicinski stručnjaci za liječenje nekoliko bolesti . L - karnitina je korišten za liječenje angine pektoris , infarkt , zatajenje srca, Alzheimerove bolesti , dijabetesa , hyperthyroid i HIV infekcije .
Neke studije sugeriraju da su L - karnitin može spriječiti pad u oba energetski metabolizam i memorije . Preventivni Sposobnost karnitina za održavanje metabolizma energije je jedan od razloga zašto se karnitin je izabran kao mršavljenja pomoć .
Nuspojave
Normalne vrijednosti karnitina obično ne imati bilo kakve nuspojave , međutim , ako je razina kamitina povise postoji svibanj biti neke nuspojave . Nesanica , povraćanje, mučnina , glavobolja , proljev izačepljen nos su neke od manje ozbiljnih nuspojava . Ozbiljne nuspojave uključuju brze otkucaje srca , povećanje krvnog tlaka i temperature.
L - karnitin ne bi trebao biti uzeti od strane ljudi koji imaju niske ili granične razine štitnjače , jer karnitin je pokazala da utjecati na funkciju štitnjače hormona .
dodaci
karnitina dodataka sunajbolji način za dodavanje karnitina u prehrani . Predložena doza iznosi 500 do 1000 mg dnevno . Dodaci se mogu naći u kapsule , prašci i tablete . Za svaki oblikdoza je dosljedna , te se preporučuje da se nadovezuje uzeti s hranom .
Hrana
Dok većina ljudi općenito konzumiraju dovoljno karnitina u svojoj svakodnevnoj prehrani , izvori hrane bogate karnitina također može biti dodan u prehrani kako bi poboljšao razinu karnitina . Karnitina mogu se naći u mnogim namirnicama , ali crveno meso poput govedine i janjetine su najbolji izbor za dodavanjem karnitina u prehrani . Riba , perad i mlijeko također dobar izvor karnitina.
