Fried Kamenice Prehrambene

pržena kamenice su postaliglavna osobina za nekim ribljim fast food objekata i općih ribljih restorana . Prženi kamenice su visoke u masnoće i kolesterol , ali su također visoko u bjelančevina i željeza . Postoji više pozitivne i negative treba uzeti u obzir kada se gleda na prženim kamenicama . Vi bi trebali razumjeti ono što je u ovom hrane prije nego što ga dodali na svoj dnevni prehrani . Kalorija i masnoća

Jedna porcija prženih kamenica smatra šest komada pržene , iscrpljena kamenicama . To je 139 g kamenica i disanje . Ovaj posluživanje ima 368 kalorija , s gotovo polovica od tih kalorija dolazi iz srednje masti . Šest komada imaju 28 posto dnevno preporučene vrijednosti masnoća , s 18 g . Od toga , 5 g su zasićenih masti , što se smatranezdravim masnoća . Važno je napomenuti da su pržena kamenice imaju 6,9 g mononezasićenih masti i 4,6 g polinezasićenih masti , koje se smatraju zdrave masti .
Kolesterola i natrija

Visoki kolesterol može dovesti do srčanih problema , uključujući i ateroskleroze . Visoka natrij može dovesti do visokog krvnog tlaka . Jedna porcija prženih kamenica ima 108 mg kolesterola . To je 36 posto dnevno preporučene količine kolesterola . Taj isti posluživanje ima 677 mg natrija . To je 28 posto dnevno preporučene količine natrija . Tijesto ima visoku količinu soli , aulje ima visoku razinu kolesterola .
Protein

Protein je važan blok za tijelo . To je potrebno za zdrav održavanje i rast kože, kose i noktiju . Također je potrebno za rast mišića i popravak mišića . Jedna porcija prženih kamenica ima 13 g proteina . Ove kamenice suodličan izvor proteina , jer imaju 25 posto dnevno preporučene količine proteina po obroku .
Vitamini

Dok pržena kamenice mogu pohaban i pržena , oni nemaju neke prehrambene vrijednosti . Jedna porcija ima 20 posto svoje dnevne vrijednosti tiamina i riboflavina , a također imaju 22 posto svoje dnevne količine niacina . Prženi kamenice imaju 17 posto dnevnih količina vitamina B12 . Prema NutritionData , vitamin B12 je važan za replikaciju DNA , a može izazvati umor , kada nisu ispunjeni dnevne vrijednosti .

Minerali

pržena kamenice imaju puno toga za ponuditi , kao koliko su minerali u pitanju. Jedna porcija ima 25 posto svoje dnevne vrijednosti željeza , a također imaju i 20 posto dnevnih vrijednosti fosfora . Ovaj porcija prženih šest kamenica ima 104 posto dnevno preporučene količine cinka , a 40 posto dnevno preporučene količine bakra . Tu je i 132 posto dnevno preporučene količine selena u jednoj porciji , uz 21 posto dnevno preporučene količine mangana .