Atkins vs . Weight Watchers
najbolja preporuka za bilo tko zainteresiran dijeta je naučiti dodataka i izlasci vaš izabrao plan prehrane . Osvrnuvši pojedinosti svakog prehrani mogu pomoći nikome donijeti odluku koja će rezultirati u trajanju mršavljenja i zdravlje . Oba Atkins i Weight Watchers su na tržištu već godinama pomažu dijeti gube na težini i usvojiti zdrave prehrambene navike . Filozofija
filozofija Weight Watchers je naučiti osnove u vezi zdrave prehrane i vježbe . Sudionici dobivaju podršku grupe putem tjednih sastanaka i vagati -ins . Točke Sustav se koristi kako bi se s kalorija i veličina porcija .
Atkinsova dijeta je manje o dio kontrole i unos kalorija i umjesto da se fokusira na ograničenim unosom ugljikohidrata . Iako ugljikohidrati nisu zabranjene , potrošnja je ograničena
Značajke
Weight Watchers se sastoji od dva plana : . Flex i Core . Flex Plan dodjeljuje bodove za hranu , a sudionici su utvrdili bodova dodijeljene na temelju trenutne težine , dobi i spolu . Hranjiv i uravnotežen prehrane se potiče , zajedno s bonus bodova dodijeljenih za povremene liječiti . Temeljni plan ne uključuje računajući bodove , ali umjesto da se fokusira na zdrave namirnice koje uključuju sve glavne skupine hrane .
Atkinsova dijeta je razbijena u nekoliko tjedana s početnom tjednu koji uključuje više od 20 grama ugljikohidrata dnevno . Za veći dio , na Atkins dijeti ,izvor kalorija je čisto proteina i masti . Na dijeti su ohrabreni da se izbjegne rafinirane šećere , brašno, mlijeko , krumpir i ostale škroba povrća i većina voća .
Prednosti
Ljudi nakon Weight Watchers plan može očekivati da će izgubiti između 1 do 2 kilograma tjedno . Plan uključuje računajući bodove umjesto kalorija , te je prilično lako slijediti .
Dijeti sljedeće Atkinsova dijeta može očekivati da će izgubiti na težini i prilično brzo . Na početku prehrani ,gubitak težine može biti drastična s stanjuje za preostalih tjedana . Plan je lako slijediti i ne uključuje računanje ili nikakve posebne zapakirane jela .
Zdravstveni rizici
postoje poznati zdravstveni rizici koji su uključeni u sljedeće Weight Watchers plan prehrane . Nema ograničeni namirnice , a sudionici su ohrabreni da jedu raznoliku hranu iz svih glavnih skupina hrane .
Zbog visoke masnoće i kolesterol unos povezane s Atkinsova dijeta , liječnici i dijetetičari strah dugoročno zdravlje učinke. Ti strahovi imaju tek biti obrazloženi , ali istraživanja su pokazala da je najbolji način da se jede je konzumirati razne skupine hrane i da se usredotoče na nemasno meso , povrće i voće . Znanstvenici su zabrinuti da je ova dijeta promovira bolesti srca .
Troškovi
Tu jetrošak povezan sa sudjelovanjem u programu Weight Watchers . Od 2009 ,trošak registracije je manje od 25 dolara mjesečno . Postoje izborni zapakirane jela dostupan u smrznute hrane dijelu vašeg susjedstva trgovine .
Nema trošak povezan sa sudjelovanjem u Atkinsova dijeta . Troškovi koji slijede ovu dijetu se temelje isključivo na ono što podrška materijali su kupili , kao što su knjige . Osim toga ,cijena je čisto namirnice .
