Vitamini za fazi dijete

Roditelji i skrbnici male djece lako mogu vam reći koliko teško može biti nagovoriti picky mališane u jesti hranu upakiran jela . Mala djeca , djeca u dobi od 1-3 , uvijek su u pokretu i početi razvijati snažna mišljenja o tome što želite raditi i jesti . Oni trebaju puno energije - i ispravnu količinu vitamina i minerala - rasti jaka i zdrava , ali im se trbuh ne može držati velike količine . Dakle , s naglaskom na najkritičnijim hranjivih tvari može bitidobra strategija . Neki od najvažnijih vitamina za malu djecu su vitamini A, C , D iB kompleksa , prema HealthyVitaminChoice.com . Vitamini nisu minerali , a oba su neophodni za dobro zdravlje . Budite sigurni da istraživanje mineralnih odgovarajuće razine za svoje dijete , kao dobro . Dodaci mogu biti potrebno , pogotovo za izbirljiv eaters . Razgovarajte sa svojim pedijatrom i istraživačkih izbora dobro . Vitamin

vitaminamože se naći u žuto i narančasto voće i povrće, (kao što su paprike , rajčice, mango, marelice ) , mliječni proizvodi, tamnozeleno povrće, te jetre . Ovaj vitamin je važan za zdravu kožu, vid , razvoj stanica i za jačanje imuniteta , prema HealthyVitaminChoice.com .

Prema United States Department of Agriculture ( USDA ), preporučeni dnevni unos (RDA ) vitamina za djecu od 1 do 1 300 je ? g na dan , s gornjom granicom od 600